In den vergangenen Jahren ist das Interesse an der Rotlichttherapie als Behandlung zu Hause für eine Vielzahl von Beschwerden wieder gestiegen.
In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, ob die Rotlichttherapie (RLT) tatsächlich wirksam ist, und stützen uns dabei auf zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse der vergangenen Jahre.
Die Rotlichttherapie wird manchmal auch als Low-Level-Lasertherapie (LLLT) und als Laserlichttherapie bezeichnet.
Ob Sie eine erschwingliche Behandlung zu Hause für sich selbst oder einen Angehörigen suchen – lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie die Rotlichttherapie helfen kann, einschließlich wissenschaftlicher Erkenntnisse aus randomisierten Studien zur Wirksamkeit der RLT.
Wie wirkt die Rotlichttherapie?
Die Rotlichttherapie wirkt, indem sie Wellenlängen aussendet, die die Mitochondrien stimulieren, sie mit Energie versorgen und dazu bringen, sich selbst zu reparieren, was zu zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen führt.
Je länger die Wellenlänge, desto tiefer dringt sie in die Haut ein. Deshalb führt die Verwendung mehrerer therapeutischer Wellenlängen zu besseren und schnelleren Ergebnissen. Die Einwirkung einer Mischung aus Wellenlängen führt zu synergistischen Vorteilen.
Wirkt die Rotlichttherapie?
Abgesehen von den unzähligen Berichten über erfolgreiche Behandlungen sind Forschungsergebnisse wichtig, um zu klären, ob die Rotlichttherapie eine wirksame Behandlung ist.
Dieser nächste Abschnitt beginnt mit einer verständlichen Zusammenfassung von von Experten begutachteten Studien und klinischen Prüfungen zur Rotlichttherapie, die eine Vielzahl unterschiedlicher gesundheitlicher Vorteile abdecken.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Low-Level-Lasertherapie gehören unter anderem eine bessere Hautgesundheit, nachwachsendes Haar, eine bessere Augengesundheit, eine bessere Gehirngesundheit, verbesserter Schlaf, reproduktive Gesundheit und viele weitere.
Vorteile der Rotlichttherapie
Bei konsequenter Behandlung können die Ergebnisse Folgendes umfassen, um ein ganzheitliches Wohlbefinden wiederherzustellen:
Jünger aussehende Haut mit RLT
Es hat sich gezeigt, dass die Rotlichttherapie Alterserscheinungen umzukehren durch die Kollagenproduktion zu steigern und Elastinproduktion zur Hautverjüngung sowie eine verbesserte Hautgesundheit.
Außerdem regt sie das Wachstum von Kapillaren unter der Haut an, wodurch das Erscheinungsbild feiner Linien und Falten zu reduzieren und die jugendliche Hautdicke, Festigkeit und Elastizität wiederherzustellen.
Haarwachstum bei Männern und Frauen
Die Low-Level-Lasertherapie steigert die Durchblutung der Kopfhaut, fördert die Kollagenproduktion und regt die Aktivität ruhender Haarfollikel an, wodurch das Nachwachsen der Haare gefördert und Haarausfall zu behandeln.
Besserer Schlaf mit RLT
Low-Level-Lasertherapie regt die Melatoninproduktion an und hilft, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren.
Dies hat mit der Einhaltung regelmäßigerer Schlafenszeiten und längerer, ununterbrochener Nächte zu tun, was an sich ebenfalls bei der Behandlung verschiedener Beschwerden hilft.
Gewichtsabnahme
Rotes Licht hat appetithemmende Wirkungda es die Muskelmasse erhöht den Stoffwechsel anzuregen.
Sie die Autoimmunaktivität reduziert in der Schilddrüse die Insulinresistenz reduziertdas Erscheinungsbild von Celluliteund verfügt über die bemerkenswerte Fähigkeit, Fettzellen „lecken“ zu lassen und ihre Inhalte freisetzen.
Schmerzlinderung und Erholung nach dem Training
Die Rotlichttherapie hilft, entzündungsbedingte Schmerzen lindern und neuropathische Schmerzen reduzieren, zur Behandlung von Schmerzen und Beeinträchtigungen beiträgt. Sie kann Sehnenentzündung behandelt, die unter Sportlern ein anhaltendes Problem darstellt.
RLT wird auch in professionellen Sportprogrammen umfassend eingesetzt, um eine schnellere Erholung nach dem Training ermöglicht während sie Arthrose behandelt und Karpaltunnelsyndrom behandelt. Sie kann Knieschmerzen lindern und Schmerzen im unteren Rücken durch die Verringerung von Entzündungen und die Beschleunigung der Heilung. Diese und weitere umfangreiche Studien zeigen, dass RLT zur Schmerzlinderung und einer schnelleren Genesung nach Verletzungen wirksam sein kann.
Gehirngesundheit mit RLT
Die Rotlichttherapie hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das Gehirn. RLT wirkt als Neuroprotektor, indem das Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen geschützt wird. Die Rotlichttherapie beschleunigt die Heilung nach traumatischen Hirnverletzungen.
Dies geschieht teilweise durch oxidativen Stress reduziert, und teilweise durch die Stimulierung des normalen, gesunden Wachstums von Neuronen. Oxidativer Stress steht mit der Alzheimer-Krankheit und nicht saisonalen depressive Störungen, daher kann es eine große Hilfe sein, eine Möglichkeit zu finden, sie zu reduzieren.
Augengesundheit
Die Rotlichttherapie kann das Sehvermögen erhalten und altersbedingte Makuladegeneration behandelt, Glaukom und Augenverletzungen. Die Exposition sollte normalerweise auf 20 Minuten pro Tag begrenzt werden.
Bei der Blaulichttherapie wirkt sich diese Behandlung bei sparsamer Anwendung und Befolgung der Behandlungsrichtlinien nicht negativ auf das Sehvermögen aus. Die Behandlung sollte von einer übermäßigen Blaulichtexposition durch zu lange Bildschirmzeiten unterschieden werden.
Behandlung der Schilddrüse
Die Rotlichttherapie kann helfen, die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion lindert. Dazu gehören Gewichtszunahme, Müdigkeit, Haarausfall und Muskelschwäche. Dies kann auch beim Abnehmen helfen.
Männliche sexuelle und reproduktive Gesundheit
Die Low-Level-Laserlichttherapie stimuliert die Energieproduktion in den testosteronproduzierenden Leydig-Zellen und die Beweglichkeit der Spermien verbessert, was ebenfalls die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen kann.
Chronische Hauterkrankungen
Die Rotlichttherapie minimiert Symptome und behandelt Entzündungen, die zu Akne, Psoriasis und Ekzemen beitragen (und diese verschlimmern). RLT hilft außerdem, Rosazea behandelt.
Körperliche Leistungsfähigkeit
Die Rotlichttherapie trägt auf verschiedene Weise dazu bei, die Erholungszeit nach intensiver körperlicher Aktivität zu verkürzen und das Training zu unterstützen. Dazu gehören die Muskelermüdung verringert, die Muskelmasse erhöht, und die verzögert einsetzende Muskelkater minimiert.
Immunität
Rotlichttherapie die Produktion von Stammzellen steigert, die Schlüsselelemente des Immunsystems sind. Stammzellen können sich bei Bedarf in spezialisierte Zellen umwandeln, um die Heilung von Wunden oder Krankheiten zu unterstützen.
Gesundheit des peripheren Nervensystems
Rotlichttherapie die Nervenregeneration stimuliert und die Produktion von Bindegewebszellen, den sogenannten Fibroblasten.
Diese sind entscheidend für die Wiederherstellung der Kommunikation zwischen Nervenzellen, wenn eine oder mehrere beschädigt sind.
Wundheilung
Die Rotlichttherapie reduziert chronische Entzündungen, steigert die Durchblutung und stimuliert die Kollagenproduktion sowie die Zunahme der Kollagendichte, wodurch trägt dazu bei, Wunden schneller zu heilen.
Knochengesundheit
Rotlichttherapie reguliert das Knochenwachstum, verhindert Knochenverlust, und beschleunigt die Knochenreparatur.
Narbenreduktion
Durch die Unterstützung der normale Anordnung des Kollagens und Aktivierung von StammzellenAuch die Laserlichttherapie mit niedriger Leistungsstufe kann zur Verringerung von Narben beitragen. Bei bestehenden Narben hilft die Rotlichttherapie dabei, Narbengewebe durch gesundes Hautgewebe zu ersetzen, während Narbenzellen absterben.
Wird Rotlicht unmittelbar nach einer Verletzung angewendet, kann es das Wachstum von normalem Gewebe statt von Narbengewebe an der Wundstelle anregen. Außerdem kann es dazu beitragen, feine Linien zu reduzieren. Es kann raue Haut behandeln und das intradermale Kollagen beeinflussen, indem es die Dichte des intradermalen Kollagens verändert.
Zusammenfassend zeigen zahlreiche Studien, dass die Rotlichttherapie medizinisch geprüft ist und weitreichende Vorteile bietet.
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Wie unterscheidet sich Rotlicht von anderen Wellenlängen?
Jedes sichtbare und unsichtbare Licht, einschließlich energiearmen Laserlichts, hat eine bioaktive Wirkung auf den menschlichen Körper.
Pflanzen sind nicht die einzigen Organismen, die Energie aus Sonnenlicht erzeugen.
Licht beeinflusst auch menschliche Zellen, und unser körperliches und emotionales Wohlbefinden hängt von einer regelmäßigen Lichtexposition ab.
Wie der menschliche Körper auf Licht reagiert
In zahlreichen Forschungsprojekten haben Wissenschaftler unser Verständnis darüber erweitert, wie Licht den Körper beeinflusst, einschließlich des natürlichen Lichts.
So ist beispielsweise bekannt, dass ultraviolettes (UVA/UVB-)Licht die Vitamin-D-Produktion anregt, was ein wichtiger Beitrag zur psychischen Gesundheit.
Ultraviolettes Licht wird zur Behandlung von Psoriasis, Sklerodermie und Multipler Sklerose eingesetzt.
Blaues Licht steigert unterdessen die körperliche Energie und Aufmerksamkeit, kognitiven Funktionen, Gedächtnis und Stimmung zusätzlich zu Regulierung des zirkadianen Rhythmus, dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Blaues Licht tötet außerdem Bakterien ab.
Die therapeutischen Wirkungen von Licht hängen weitgehend davon ab, wie tief die Lichtwellenlängen in das Gewebe des Körpers eindringen.
Blaues Licht hat beispielsweise eine kürzere Wellenlänge als rotes oder NIR-Licht. Die therapeutischen Anwendungen von blauem Licht beschränken sich auf die Hautoberfläche, wo es dennoch stark antibakteriell wirkt.
Rotlicht hat unterdessen längere Wellenlängen als blaues Licht und dringt in die äußeren Hautschichten ein. Deshalb ist sie als Hautverjüngung Therapie.
Der Wellenlängenbereich der Rot- und Infrarotlichttherapie beträgt 650-850 nm und ist optimal zur Behandlung und gilt als tief eindringende heilende Lichttherapie.
Dieser Wellenlängenbereich wird aufgrund seiner Wirksamkeit in therapeutischen Zusammenhängen auch als „therapeutisches Fenster“ bezeichnet.
Nahinfrarot Nahinfrarotlicht dringt tiefer in den Körper ein als rotes Licht. Es kann Knochen durchdringen, was es zu einer idealen Lösung für die Behandlung tiefer Muskeln, Gelenkschmerzen und die Gesundheit des Gehirns macht und sich zudem auf die intradermale Kollagendichte auswirkt. Es hat jedoch nicht die negativen Auswirkungen ultravioletter UV-Strahlen.
Tausende von begutachteten Studien zur Photobiomodulation und zu Low-Level-Laserlicht haben gezeigt, dass die deutlichsten therapeutischen Wirkungen von Rotlicht bei einer Exposition im Bereich von 630 nm bis 660 nm und von NIR-Licht im Bereich von 810 nm bis 850 nm auftreten.
Wenn Licht auf den Körper gestrahlt wird, interagiert die Energie der Lichtphotonen mit den Zellmitochondrien interagiert, die sich in den Zellen befinden und umgangssprachlich als „Energieerzeuger“ der Zellen bezeichnet werden. Ähnlich wie bei der Photosynthese in Pflanzen nehmen Mitochondrien Licht auf und wandeln seine Energie in Adenosintriphosphat (ATP) um, das als energiereicher Brennstoff der Zellen dient.
Die Rotlichttherapie stimuliert die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) - dem Treibstoff für die Zellaktivität.
Eine erhöhte ATP-Produktion bedeutet mehr Energie in jeder Zelle. Eine energiereiche Zelle kann ihre spezialisierten Funktionen besser erfüllen, sich selbst reparieren und sich nach der Einwirkung von Low-Level-Laserlicht vermehren.
Eine verbesserte Zellfunktion führt zu einer angeregten Kollagenbildung und einer gesteigerten Durchblutung. Dies löst einen Kaskadeneffekt aus, der die allgemeine Gesundheit erheblich verbessern kann.
Generell bietet die Rotlichttherapie eine Vielzahl therapeutischer Vorteile. Lesen Sie weiter, um mehr über einige ihrer zusätzlichen Einsatzmöglichkeiten zu erfahren.
Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Rotlicht
Die Einsatzmöglichkeiten der Rotlichttherapie sind vielfältig. RLT ist von der FDA zur Behandlung feiner Linien und Falten, von Gelenkschmerzen und vieler anderer Beschwerden registriert.
Die Rotlichttherapie wurde außerdem in zahlreichen placebokontrollierten klinischen Studien, kontrollierten Studien und randomisierten kontrollierten Studien untersucht, in denen bestimmte Wellenlängen getestet wurden, um die Wirksamkeit und Nebenwirkungen der Low-Level-Lichttherapie zu bestimmen.
Im Jahr 2017 stellten Dimitrova et al. fest, dass kurze, über einen längeren Zeitraum durchgeführte Behandlungssitzungen zu einer einer Verringerung der Depression bei Patienten. In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2017 stellten Kagan und Heaton fest, dass die Rotlichttherapie die stimmliche Ermüdung bei Patienten erfolgreich reduzierte.
Im Jahr 2001 setzten Wileman et al. eine Lichttherapie erfolgreich ein, um zur Behandlung einer saisonal abhängigen Depression einsetzen, wobei festgestellt wurde, dass die Behandlung mit gedämpftem rotem Licht genauso wirksam war wie die Behandlung mit hellem weißem Licht. I
n 2013 führten Avci et al. eine Studie durch, um die Wirksamkeit der RLT bei der zur Wiederherstellung des Haarwuchses, wobei festgestellt wurde, dass „LLLT zur Förderung des Haarwachstums bei Männern und Frauen sowohl sicher als auch wirksam zu sein scheint.“
Nah-infrarotes Licht stimuliert die Selbstheilungsmechanismen und kann auch beim Abnehmen helfen. Dieser Effekt zeigt sich sowohl bei der Behandlung bestimmter Körperbereiche als auch des gesamten Körpers. Die Behandlung mit nahinfrarotem Licht setzt bei den zugrunde liegenden Ursachen vieler chronischer Erkrankungen an und stimuliert die Heilung, was Medikamente oft nicht leisten.
Die Lichttherapie kann die Dauer verkürzen während der Sie auf Medikamente angewiesen sind. Bei konsequenter Anwendung eines Rotlichttherapiegeräts verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass eine wiederkehrende Erkrankung auftritt, ebenfalls reduziert.
Die besten Ergebnisse können bereits nach wenigen Wochen oder sogar erst nach mehreren Monaten eintreten. In einigen Fällen, etwa bei Ekzemen, kann nach dem Abklingen der Haut weiterhin eine Erhaltungstherapie erforderlich sein.
Selbstbehandlung mit Rotlichttherapie
Je nach Schwere der Beschwerden umfasst die anfängliche Lichttherapie in der Regel drei- bis fünfmal pro Woche über einen Zeitraum von ein bis vier Monaten eine 10- bis 20-minütige Anwendung von rotem und/oder NIR-Licht.
Sie können die Lichttherapie sogar unbegrenzt anwenden, um die allgemeine Zellfunktion sowie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden dauerhaft zu fördern.
Glücklicherweise können Sie die Lichttherapie bequem zu Hause selbst anwenden. Dies kann zu erheblichen Einsparungen bei den Gesundheitskosten führen, da Sie nicht jedes Mal eine medizinische Fachkraft aufsuchen müssen, wenn Sie die Behandlung anwenden möchten, und Sie können gleichzeitig mehrere Beschwerden behandeln.
Obwohl wir dringend empfehlen, bei verschiedenen Beschwerden einen Arzt zu konsultieren, sollten andere wichtige Behandlungsmöglichkeiten keinesfalls außer Acht gelassen werden, insbesondere in besonders schwerwiegenden Fällen.
Sicherheit und Nebenwirkungen der Rotlichttherapie
Die Rotlichttherapie ist eine sichere Behandlung und ihre Nebenwirkungen sind minimal, solange die Richtlinien befolgt werden. Die Behandlung wird für maximal 20 Minuten pro Tag empfohlen. Personen mit empfindlicher Haut sollten eventuell mit fünf bis zehn Minuten Behandlung beginnen und die Dauer allmählich steigern. Bei einigen Anwendern kann eine leichte Hautstraffung auftreten, was jedoch typischerweise bei übermäßiger Anwendung geschieht.
Außerdem wird Anwendern nicht empfohlen, während der Behandlung direkt in die Lichter zu schauen. Dies liegt nicht an der Einwirkung bestimmter Wellenlängen, sondern an der Intensität des Lichts. Die Panels werden mit Schutzbrillen geliefert, um die Augen der Anwender während der Behandlung zu schützen.
Wenn potenzielle Anwender einer Rotlichttherapie Fragen oder Bedenken hinsichtlich der Anwendung haben, sollten sie einen Arzt konsultieren.
So nutzen Sie Rotlicht zur Verbesserung Ihrer Gesundheit
Wie bereits erwähnt, haben sich die Vorteile einer Behandlung mit Rotlichttherapie als wirksam erwiesen, unter anderem bei der Stärkung des Immunsystems, der Schmerzlinderung, verschiedenen Hauterkrankungen und vielem mehr. Um jedoch dieselben (oder bessere) Ergebnisse wie in wissenschaftlichen Studien zu erzielen, müssen Sie hochwertige LED-Geräte verwenden, die folgende Eigenschaften aufweisen:
Sie liefern die höchstmögliche Lichtenergie. Nur ein Hochleistungsgerät sorgt dafür, dass die größtmögliche Anzahl roter Lichtphotonen von der LED in das Körpergewebe aufgenommen wird. LEDs liefern eine bestimmte Wellenlänge der Lichttherapie mit hoher Effizienz und nahezu ohne Wärmeentwicklung. Geräte mit geringer Leistung, die in der Hand gehalten oder mit Batterien betrieben werden, sind oft weniger wirksam und bieten ein schlechteres Preis-Leistungs-Verhältnis. Außerdem haben sie tendenziell Leuchtdioden mit einer deutlich geringeren körperlichen Abdeckung, während eine Ganzkörperbehandlung oft überlegen ist.
Achten Sie auf Panels, die Wellenlängen innerhalb des therapeutischen Fenster: rotes Licht (620nm bis 660nm) und/oder nahinfrarotes Licht (810nm bis 850nm).
Eine Kombination aus beidem bietet Ihnen den breitesten Absorptionsbereich und damit die meisten Vorteile sowie die optimale Erfahrung mit Lichttherapie.
Der Kauf eines Nahinfrarot-Lichttherapiepanels mit hoher Leistungsabgabe (Bestrahlungsstärke) und einer fortschrittlichen Kombination therapeutischer Lichtwellenlängen ist entscheidend, um die besten Ergebnisse mit Lichttherapie zu erzielen. Viele Menschen kaufen ein Rotlichttherapiegerät zur Behandlung einer bestimmten Beschwerde wie Falten, stellen aber schnell fest, dass es weitere Vorteile bietet.
Wenn sie sich für ein Gerät entschieden haben, das nur rotes Licht aussendet, schränken sie ihre Möglichkeiten zur Behandlung innerer Beschwerden ein, die ein tieferes Eindringen des Lichts erfordern. Dafür benötigen sie NIR-Licht.
Einige Sonnenstudios bieten Rotlichttherapie-Liegen an, wobei es wichtig ist, sich darüber zu informieren, welche Lichtwellenlängen verwendet werden. Auch eine Reihe von Kliniken bietet medizinische Beratung zur Rotlichttherapie und Behandlung an.
Wir empfehlen, bei der Erwägung einer RLT ärztlichen Rat einzuholen - nicht aufgrund von Bedenken hinsichtlich der Nebenwirkungen, sondern vielmehr, weil es wichtig ist, sicherzustellen, dass Patienten die bestmögliche Gesamtbehandlung erhalten.
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Man kann die Rotlichttherapie zur Behandlung und Regeneration kostengünstig zu Hause anwenden.
Wie Tausende von Studien gezeigt haben, ist die Anwendung der Rotlichttherapie sicher und schmerzfrei. Es gibt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, obwohl bei einigen empfindlichen Personen vorübergehend Rötungen und ein Spannungsgefühl auftreten können.
Die wichtigste Überlegung ist, vor der Anwendung der Rotlichttherapie zur Selbstbehandlung eine genaue Diagnose von einer medizinischen Fachkraft einzuholen.
Die Gefahr einer Fehldiagnose - und damit einer falschen Behandlung - ist sehr real. Sie möchten beispielsweise nicht das behandeln, was Sie für lichtbedingte Hautalterung (Sonnenflecken) halten, obwohl es tatsächlich ein Melanom sein könnte. Sobald Sie eine korrekte Diagnose haben, können Sie sicher mit der Anwendung von Rotlichttherapie zu Hause.
Lösungen für die Rotlichttherapie
Sie ist nicht nur sicher, sondern auch wirksam. Mit einer leistungsstarken Leuchtdiode unterstützt die Rotlichttherapie das Wohlbefinden auf zellulärer Ebene.
Es ist eine geeignete Wahl für alle, die eine wirksame, nicht-invasive, natürliche Behandlung ohne Nebenwirkungen oder Schmerzen suchen - sei es zur Reduzierung feiner Linien, zur Minderung von Alterserscheinungen, zur Wundheilung, zur Hautverjüngung, zur Erhöhung der Kollagendichte, zur Behandlung von Hautrauheit und intradermalem Kollagen, zur Stimulierung des Haarwachstums, zur Unterstützung der Regeneration nach dem Sport oder bei einer Vielzahl anderer Beschwerden.
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