Die Rotlichttherapie (RLT) erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit als wichtiger Bestandteil einer natürlichen Wellness-Routine.
Um Ihre Ergebnisse zu optimieren, sollten Sie einige Richtlinien befolgen. Diese gelten unabhängig davon, ob Sie eine Behandlung in einem Wellnesszentrum oder zu Hause durchführen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Anwendung der Rotlichttherapie zu erfahren!
Rotlichttherapie zu Hause
Bis vor Kurzem war die Rotlichttherapie nur in klinischen Einrichtungen verfügbar. Rotlichttherapiegeräte der ersten Generation waren im Wesentlichen so groß wie Solarien und daher für die meisten Verbraucher als Geräte für zu Hause unpraktisch und zu teuer.
In den letzten Jahren ist der Markt für Rotlichttherapie-Panels jedoch massiv gewachsen. Das war insofern positiv, als RLT-Panels dadurch deutlich praktischer und erschwinglicher geworden sind. Dadurch lässt sich die Rotlichttherapie leichter in den täglichen Alltag integrieren. Gleichzeitig hat dies jedoch auch zur Entwicklung zahlreicher Geräte geführt, die möglicherweise nicht halten, was sie versprechen.
Vor dem Kauf ist es wichtig, noch einmal zu überprüfen, ob Ihr RLT-Gerät tatsächlich therapeutische Wellenlängen bereitstellt. Heute gibt es Hunderte neuer Marken, die RLT-Geräte anbieten. Einige davon projizieren lediglich rotes Licht.
Die BIOMAX-Serie bietet therapeutische Wellenlängen, die für eine optimale Behandlung kombiniert werden. Dazu gehören 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm und 850 nm sowie 1060 nm, außerdem Spuren von blauem Licht bei 480 nm. Diese Wellenlängen sind wissenschaftlich validiert, um die Mitochondrien zu stimulieren und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Eine Rotlichtbehandlung zu Hause ist nach wie vor die günstigste und bequemste Möglichkeit, täglich die Mitochondrien zu stimulieren.
Im nächsten Abschnitt sehen wir uns genauer an, wie Sie Rotlichttherapiegeräte zu Hause verwenden.
So verwenden Sie ein Rotlichttherapiegerät
Die folgenden Richtlinien gelten unabhängig davon, ob Sie Rotlichtbehandlungen in einer klinischen Einrichtung oder zu Hause durchführen.
Seien Sie konsequent: Regelmäßigkeit ist der wichtigste Bestandteil der Rotlichttherapie. Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihre Zellen jeden Tag „füttern“.
Sie können täglich eine Rotlichtbehandlung durchführen. Planen Sie mindestens 3-5 Sitzungen pro Woche ein, bis Ihre Beschwerden abklingen. Bei chronischen Beschwerden können fortlaufende Behandlungen erforderlich sein, um erneute Schübe zu verhindern.
Die Notwendigkeit regelmäßiger Anwendungen ist ein Grund, warum Menschen Behandlungen zu Hause bevorzugen.
Behandle saubere, unbedeckte Haut: Der Behandlungsbereich sollte sauber und frei von Ölen oder Lotionen sein, die die Lichtabsorption beeinträchtigen könnten. Deshalb führen viele Menschen die Behandlung direkt nach dem Duschen durch. Kleidung blockiert das Licht. Achten Sie daher darauf, das Licht auf die unbedeckte Haut zu richten.
So verwenden Sie Rotlichttherapie-Panels
Achten Sie auf den Abstand: Setzen oder stellen Sie sich 15-30 cm vom Panel entfernt auf. Je näher Sie sich befinden, desto intensiver ist das Licht, gleichzeitig verringert sich jedoch der Behandlungsbereich. Wenn Sie ein kleineres Gerät wie einen Gürtel, eine Maske, einen Lichtstab oder ein Pad verwenden, müssen Sie das Gerät mehrmals neu positionieren, wenn Sie einen größeren Bereich behandeln.
Zeitpunkt: Sie können eine Rotlichtbehandlung zu jeder Tageszeit durchführen, empfohlen wird jedoch, die Behandlung einige Stunden vor dem Schlafengehen durchzuführen. Obwohl sich das Licht beruhigend anfühlt, könnte die Helligkeit des Geräts Sie tatsächlich anregen. Studien haben gezeigt, dass jede Art von hellem Licht vor dem Schlafengehen anregend wirken kann.
Tragen Sie während der Behandlung eine lichtblockierende Schutzbrille. Obwohl das Licht Ihren Augen nicht schadet, ist es sehr intensiv und kann zu einer Überanstrengung der Augen führen.
So verwenden Sie alternative RLT-Geräte
Obwohl ihre Wirksamkeit umstritten ist, könnten sich Verbraucher für Geräte wie Rotlichttherapie-Lichtstäbe, Masken usw. interessieren, um eine gezielte Behandlung durchzuführen.
Für diese Geräte gelten größtenteils dieselben Behandlungsrichtlinien. Lichtstäbe können in der Nähe des Bereichs gehalten werden, auf den der Anwender die Behandlung konzentrieren möchte. Eine optimale Behandlung, auch bei gezielten Bereichen, findet jedoch in der Regel statt, wenn eine möglichst große Hautoberfläche den RLT-Dioden ausgesetzt ist.
Bei Lichtstäben empfehlen manche Unternehmen, ein sehr kleines Gerät über verschiedene Hautpartien zu führen. Auch diese Geräte sollten täglich 15-20 Minuten lang verwendet werden.
Es gibt außerdem einige Behandlungsempfehlungen für die Verwendung von Masken. Vor der Behandlung sollten Anwender ihr Gesicht trocknen. Während der Behandlung sollten sie außerdem keinen Sonnenschutz und keinerlei andere topische Produkte auf die Haut auftragen. Die genauen Richtlinien können je nach Gerät variieren, aber im Allgemeinen werden RLT-Masken drei- bis fünfmal pro Woche jeweils 10-20 Minuten lang verwendet. Anwender sollten jedoch auch die genauen Richtlinien des Herstellers beachten und bei Zweifeln einen Arzt konsultieren.
Im folgenden Abschnitt geben wir zusätzliche Hinweise dazu, was bei der Verwendung eines RLT-Geräts vermieden werden sollte.
Häufige Fehler bei der Verwendung von RLT-Geräten
Die meisten Probleme im Zusammenhang mit der Rotlichttherapie entstehen durch übermäßige Anwendung. Obwohl eine übermäßige Behandlung nicht empfohlen wird, sind die Nebenwirkungen in solchen Fällen höchstens mild.
Der Hauptgrund für unsere Anwendungsempfehlungen ist schlicht, dass der Nutzen nach 20 Minuten täglicher Anwendung stark abnimmt. Die Zellen können jeweils nur eine begrenzte Menge an Lichtphotonen aufnehmen.
Eine übermäßige Anwendung der Rotlichttherapie kann zu einem Spannungsgefühl oder Rötungen der Haut führen, die Nebenwirkungen sind jedoch minimal.
Die Behandlung wirkt auf zellulärer Ebene, und die Reparatur/Regeneration von Gewebe erfolgt nach ihrem eigenen Zeitplan. Dieser kann durch Rotlichttherapie beschleunigt werden, jedoch nur bis zu einem gewissen Grad.
Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden sollten:
Unregelmäßigkeit: So wie Sie nicht ein- oder zweimal im Monat trainieren und erwarten würden, Kraft aufzubauen, sind unregelmäßige Rotlichtbehandlungen weniger wirksam als regelmäßige Sitzungen. Ein paar Minuten täglich sind effektiver als gelegentlich eine lange Sitzung.
Es nicht übertreiben … aber auch nicht zu wenig anwenden: Streben Sie tägliche Sitzungen von 5-20 Minuten an (oder 3-5 Mal pro Woche). Sie können auch mehrmals täglich kurze Sitzungen durchführen, zum Beispiel vor und nach dem Training.
Das Licht nicht blockieren: Kleidung, Sonnencreme und Hautpflegeprodukte wie Make-up oder Feuchtigkeitscremes können das Licht blockieren.
Der falsche Abstand: Sofern Sie kein kleines Gerät verwenden, das für den direkten Kontakt mit der Haut vorgesehen ist (wie eine Maske oder ein Gürtel), sollten Sie für maximale Leistung bei einer kleineren Behandlungsfläche etwa 6-12” vom Gerät entfernt sitzen; für maximale Abdeckung bei geringerer Intensität können es bis zu 36” sein.
Dehydrierung: Ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken, ist eine gute Idee, insbesondere während einer Rotlichttherapie, da das Wasser in mit Flüssigkeit versorgte Zellen trägt zur Verbesserung des Zellstoffwechsels bei.
Das falsche Gerät verwenden: Kleine Geräte eignen sich hervorragend zur Behandlung von Alterserscheinungen oder Arthritis an den Händen, sind jedoch bei großflächigen Beschwerden unwirksam.
Sofortige Ergebnisse zu erwarten: Rotlichttherapie wirkt auf zellulärer Ebene. Es braucht Konsequenz und Zeit, damit Ihr Körper Zeit zur Heilung hat. Geben Sie dem Ganzen Zeit! Machen Sie Fotos, um Ihre Fortschritte festzuhalten, aber entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung, da optimale Ergebnisse erst nach mehreren Monaten sichtbar werden können.
Zu erwarten, dass Rotlicht alles bewirkt: Die Behandlung ist am effektivsten, wenn sie mit anderen Therapien und/oder Medikamenten kombiniert wird. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Anwendung von Rotlicht als Teil eines Behandlungsprogramms zu sprechen.
„Mit eingeschaltetem Licht“ schlafen. Schlafen Sie nicht mit Ihrem Rotlichttherapiegerät, unabhängig davon, ob es sich um ein Ganzkörper-Panel oder eine Rotlichttherapiemaske handelt. Die Lichtintensität kann Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stören.
Beschwerden, die Sie mit Rotlichttherapie behandeln können
Seit mehreren Jahrzehnten erfreut sich die Rotlichttherapie immer größerer Beliebtheit, unter anderem aufgrund der viele gesundheitliche Beschwerden die Behandlung unterstützen.
Eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, wie die Rotlichttherapie die Heilung anregen und unterstützen kann, besteht darin, Entzündungen zu reduzieren. Die Verringerung von Entzündungen ist der erste Schritt bei der Schmerzbehandlung, der Reduzierung von Hautrötungen, der Wundheilung und sogar der Umkehrung von Alterserscheinungen.
Eine weitere Möglichkeit, wie diese völlig natürliche Behandlung die Gesundheit unterstützt, besteht darin, die Energieproduktion zu steigern in den einzelnen Zellen. So wie Sie nicht Ihre beste Leistung erbringen können, wenn Sie sich erschöpft fühlen, können es auch Ihre Zellen nicht. Die Steigerung der Energieproduktion wirkt sich positiv auf den Behandlungsbereich und darüber hinaus aus.
Diese beiden Hauptvorteile können zusammen mit einer verbesserten Durchblutung und einer gesteigerten Kollagenproduktion bei einer Vielzahl von Gesundheitsbeschwerden helfen.
Wundheilung: Beschleunigen Sie die Wundheilung mit Rotlichttherapie. Ihre Fähigkeit, die Geweberegeneration zu fördern, Heilung und Regeneration kann bei der Heilung von Operationswunden, Verbrennungen, Schnitten, Abschürfungen, Wunden im Mund, Schäden am Bindegewebe und sogar Knochenbrüchen helfen.
Sportliche Leistung, Muskelregeneration und Sportverletzungen: Regelmäßige Rotlichtbehandlungen könnten zu Leistungssteigerungen sowie zu einer schnelleren Muskelregeneration. RLT kann außerdem die Heilung von Sportverletzungen beschleunigen, damit Sie schneller wieder auf den Beinen sind und Ihren Sport ausüben können.
Schmerzbehandlung: Lichttherapie hilft bei der Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit Neuropathie, Arthrose, und Schmerzen im unteren Rücken.
Anti-Aging und Hautpflege: Die Rotlichttherapie ist vielleicht vor allem für ihre Anti-Aging-Wirkung bekannt. Sie steigert die Produktion von Kollagen und Elastin und hilft, die Auswirkungen chronischer Entzündungen und Sonnenschäden zu mildern, um die Hautstruktur und feine Linien und Falten zu reduzieren.
Studien haben erhebliche Vorteile der Rotlichttherapie bei der Behandlung von Akne, Psoriasisund anderen chronischen Hauterkrankungen.
Weitere Anwendungen der Rotlichttherapie
Rotlichttherapie kann vor einer Chemotherapie oder Bestrahlung eingesetzt werden, um Nebenwirkungen zu lindern einer Krebsbehandlung.
Sie kann auch zum Nachwachsen der Haare eingesetzt werden, beim Abnehmen helfen und sogar die Gehirngesundheit verbessern.
Dies sind nur einige der Beschwerden, die Sie erfolgreich mit Rotlichttherapie behandeln können.
Die Lernzentrum enthält eine Fülle von Informationen zu Beschwerden, bei denen die Rotlichttherapie klinisch nachweislich positive Wirkungen erzielt hat.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jedes Lichttherapiegerät zur Behandlung verschiedenster Beschwerden geeignet ist. Große RLT-Geräte sind die ideale Wahl zur Behandlung von Beschwerden am ganzen Körper. Geräte, die sowohl nahinfrarotes Licht als auch rotes Licht abgeben, sind für Tiefengewebebehandlungen erforderlich.
Wie lange dauert es, bis RLT wirkt?
Bei den meisten Beschwerden ist mehr als eine Behandlung erforderlich. Die meisten wissenschaftlichen Studien zur Rotlichttherapie verwendeten über mehrere Wochen hinweg 3-5 Behandlungen pro Woche und zeigten, dass sich die Verbesserungen bei konsequenter Anwendung fortsetzten.
Wie lange es dauert, bis eine Rotlichtbehandlung wirkt, hängt von der Erkrankung und ihrem Schweregrad sowie von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Bei manchen Beschwerden können Sie sofortige Linderung erfahren, während Sie bei anderen möglicherweise mehrere Monate warten müssen, während die Behandlung im Hintergrund ihre Wirkung entfaltet.
Hauterkrankungen wie Akne und Psoriasis könnte innerhalb von 1-4 Monaten abklingen, doch wahrscheinlich sind regelmäßige Erhaltungsbehandlungen erforderlich, um ein Wiederauftreten zu verhindern.
Die Behandlungsdauer hängt auch von der Größe und Lichtleistung des verwendeten Geräts ab. Große, leistungsstarke Geräte können schneller Ergebnisse liefern als kleine Handgeräte.
Gibt es Nebenwirkungen der Rotlichttherapie?
Bei bestimmungsgemäßer Anwendung treten bei den meisten Menschen keine Nebenwirkungen auf. Manche Menschen verspüren möglicherweise ein Spannungsgefühl und bemerken eine vorübergehende Rötung im behandelten Bereich. Dies ist wahrscheinlich auf die erhöhte Durchblutung in diesem Bereich zurückzuführen.
Die Rotlichttherapie ist schmerzfrei und nicht invasiv. Während der Behandlung können Sie eine leichte Wärme spüren, aber die Rotlichttherapie verursacht keine Verbrennungen, da sie kein ultraviolettes (UV-)Licht enthält.
In einer im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichten Studie heißt es: „Wir stellten fest, dass die Phototherapie mit LEDs bei einer Reihe medizinischer und ästhetischer Beschwerden, die in der dermatologischen Praxis auftreten, von Nutzen ist. Diese Behandlung weist ein ausgezeichnetes Sicherheitsprofil.”
Sicherheitsempfehlungen
Wenden Sie keine Rotlichttherapie ohne Zustimmung Ihres Arztes an, wenn Sie schwanger sind oder lichtsensibilisierende Medikamente wie Tetracyclin oder Retin-A einnehmen.
Wie steht es um die langfristige Sicherheit? Die meisten Studien sind sowohl hinsichtlich der Behandlungsdauer als auch der Studiendauer kurz angelegt, doch längere Studien oder Studien mit Nachbeobachtungen zeigten, dass selbst die langfristige Anwendung frei von Nebenwirkungen war.
Rotlichttherapie mit der BIOMAX-Serie
Für ein medizinisches Rotlichttherapiegerät, das Sie bequem zu Hause verwenden können, ist die BIOMAX-Serie. Mehrere Größen bieten Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, Ihre dringendsten gesundheitlichen Beschwerden zu behandeln.
Die BIOMAX-RLT-Panels Verwenden Sie rote, nahinfrarote und blaue Wellenlängen, um Ihnen mithilfe wissenschaftlich validierter Wellenlängen die umfassendste Behandlung zu bieten.
