Möchten Sie, dass Ihre Haut jung aussieht?
Der Markt ist überschwemmt mit Produkten, die eine Hautverjüngung versprechen. Doch natürliche Lösungen sind oft genauso wirksam.
Ganz gleich, ob Ihre Haut fahl oder sonnengeschädigt ist oder Zeichen der Hautalterung zeigt - hier sind unsere wichtigsten Tipps zur Hautverjüngung, einschließlich einer natürlichen, nicht invasiven Behandlung, die als Hautpflegebehandlung deutlich beliebter geworden ist.
Ernährung und Bewegung zur Hautverjüngung
Wenn es eine Sache gäbe, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen könnten und die Ihnen bessere Haut verschaffen würde, würden Sie es tun? Streichen Sie Zucker! Zucker ist überall, ganz gleich, ob auf dem Etikett Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, Zucker, Saccharose, Glukose, Dextrose, Maltodextrin oder einer der anderen sechzig Namen für Zucker. Zucker macht einen größeren Teil unserer Ernährung aus, als uns vielleicht bewusst ist. Eine Möglichkeit, ihn praktisch vollständig zu vermeiden, besteht darin, weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen.
Auch die Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Viele Menschen leiden chronisch unter Flüssigkeitsmangel. Ausreichend zu trinken hilft dabei, wasserlösliche Nährstoffe, einschließlich Vitaminen, die die Hautgesundheit fördern, in Ihrem Körper zu transportieren. Wenn Sie viel Wasser trinken, schwellen Ihre Hautzellen wie winzige Wasserballons an. Zuckerhaltige Getränke sollten Sie hingegen eindeutig vermeiden.
Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Es gehören zu den besten „antioxidantienreichen“ Lebensmitteln. Antioxidantien tragen dazu bei, die Haut gesund zu halten.
Die häufigsten Antioxidantien sind Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E. Diese kommen in großen Mengen in verschiedenen Bio-Gemüsesorten vor. Essen Sie Gemüse nach Möglichkeit frisch, um die beste antioxidative Wirkung zu erzielen.
Bewegung kann auch gut für die Haut sein und hat noch viele weitere Vorteile. Bewegung fördert die Durchblutung, um Sauerstoff und Nährstoffe zur Haut zu transportieren, und regt den Lymphfluss an, um Abfallstoffe und Giftstoffe abzutransportieren. Bewegung führt außerdem zum Schwitzen, was den Körper entgiftet. Außerdem werden Sie nach einem guten Training eine gesunde Ausstrahlung genießen!
Sehen wir uns nun einige bewährte Hautpflegeroutinen an.
Hautpflegeroutinen zur Verjüngung Ihrer Haut
Für viele Menschen bedeutet Hautpflege eine Dusche und etwas Gesichtscreme. Sie können Ihre Haut deutlich verbessern, indem Sie Ihrer Routine einige einfache Gewohnheiten hinzufügen.
Reinigen Sie die Haut regelmäßig
Für strahlendere Haut empfehlen wir, sie gründlich, aber sanft zu reinigen.
- Frischen Sie morgens Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser auf und tragen Sie anschließend Ihre bevorzugte Feuchtigkeitscreme oder Ihr Gesichtsöl auf.
- Vermeiden Sie starkes Make-up, das die Poren verstopft. Ihre Haut muss atmen können.
- Verwenden Sie abends ein Reinigungsöl, um Make-up, Sonnenschutzmittel und den Schmutz des Tages zu entfernen. Entfernen Sie das Öl anschließend mit einem milden Reinigungsmittel.
- Heißes Wasser entzieht Ihrer Haut Öle. Daher kann es hilfreich sein, die Wassertemperatur beim Duschen etwas niedriger einzustellen.
Peelen Sie für eine schönere Haut
Bei einem Peeling werden abgestorbene Hautzellen sanft entfernt. Abgestorbene Zellen lassen die Haut fahl wirken, daher lässt ein regelmäßiges Peeling Ihre Haut wieder strahlen und verbessert ihre Textur. Es gibt zwei Arten von Peelings: mechanische und chemische. Ein mechanisches Peeling wird mit Peelingpads oder Bürsten durchgeführt.
Ein chemisches Peeling wird mit Produkten durchgeführt, die Hyaluronsäure enthalten und abgestorbene Hautzellen sanft entfernen. Vermeiden Sie aggressive Peelings, die winzige Risse in der Haut verursachen und Infektionen begünstigen können.
Beruhigen Sie Ihre Haut mit Vitaminen
Verleihen Sie Ihrer Haut mit Seren, die hohe Konzentrationen wohltuender Inhaltsstoffe enthalten, neuen Glanz, darunter Vitamin C, Vitamin B3 (Niacinamid), Ferulasäure und Resveratrol.
Seren sollten nach einem Peeling aufgetragen werden, um die beste Wirkung zu erzielen. Beachten Sie, dass jedes Serum, das eine Säure enthält, bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen kann.
So versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit
Nachdem Sie Ihre Haut gereinigt, ein Peeling durchgeführt und ein Serum aufgetragen haben, verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder ein Gesichtsöl. Entscheiden Sie sich für Feuchtigkeitscremes mit milden, natürlichen Inhaltsstoffen. Bei trockener Haut können Sie ein Gesichtswasser verwenden, das eine Wasserbarriere bildet und die Feuchtigkeit in der Haut einschließt. Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme oder ein Gesichtsöl auf.
Entgiften Sie Ihre Haut
Gönnen Sie sich wöchentlich eine Gesichtsmaske. Sobald Sie eine tägliche Hautpflegeroutine etabliert haben, ergänzen Sie Ihre Pflege durch das luxuriöse Erlebnis einer wöchentlichen Gesichtsmaske. Gesichtsmasken werden auch nach einem Peeling angewendet, um die Entgiftung, die Feuchtigkeitsversorgung und die Aufnahme von Nährstoffen zu fördern. So können Sie sich fühlen, als wären Sie im Spa!
Unterstützen Sie Ihre Haut von innen heraus
Eine wichtige Möglichkeit, die Hautalterung zu verlangsamen, besteht darin, die Kollagenproduktion anzuregen.
- Die Einnahme eines Kollagenpräparats kann hilfreich sein. Es kann mindestens einen Monat dauern, bis Sie Ergebnisse bemerken.
- Verwenden Sie Produkte mit Retinoiden (aus Vitamin A gewonnen), um das Kollagenwachstum anzuregen. Beachten Sie, dass diese Produkte bei manchen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
- Verwenden Sie Rotlichttherapie, um die Produktion von Kollagen und Elastin anzuregen.
Optimieren Sie Ihre Photobiomodulationssitzungen, indem Sie die therapeutischen Wellenlängen in direkten Kontakt mit Ihrer Haut bringen. Die leistungsstarken Lichtteilchen werden am besten absorbiert, wenn keine topischen Cremes oder Seren aufgetragen wurden, da diese die Streuung der Lichtteilchen beeinflussen können. Mit den medizinischen Leuchten von PlatinumLED müssen Sie für den Beginn Ihrer Heilungsreise nur das Licht auf Ihre Haut richten und es einfach aufnehmen.
Ärztin für funktionelle Medizin und Physiotherapie, Dr. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Schlechte Gewohnheiten einschränken, um Ihre Haut zu bewahren
Sobald Sie gute Gewohnheiten eingeführt haben, sollten Sie Ihre Bemühungen nicht zunichtemachen, indem Sie weiterhin schlechte Gewohnheiten beibehalten, die zu Hautalterung führen.
Sonnenschutz tragen
Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, das frei von schädlichen Chemikalien ist, oder begrenzen Sie die Sonnenexposition, wenn Sie sich im Freien aufhalten, insbesondere zwischen 10:00 und 15:00 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.
Die Europäische Kommission hat eine geänderte Verordnung veröffentlicht, die aufgrund der vom Wissenschaftlichen Ausschuss für Verbrauchersicherheit (SCCS) festgestellten endokrinschädigenden Eigenschaften eine Begrenzung der Verwendung der UV-Filter Benzophenone-3 und Octocrylen in kosmetischen Mitteln vorsieht. Diese Standards sind weiterhin strenger als die derzeit von den US-Behörden geltenden.
Mit dem Rauchen aufhören
Tabak wirkt sich negativ auf die Hautgesundheit aus. Das Einatmen von Tabakrauch kann die Kollagenproduktion reduzieren. Dadurch verliert Ihre Haut allmählich ihre Struktur und kann beginnen, schlaff zu werden. Außerdem wird sie anfälliger für Schnittwunden, Kratzer und Blutergüsse.
Alkoholkonsum reduzieren
Alkohol enthält Zucker, und teilweise aus diesem Grund führt übermäßiger Alkoholkonsum zu einer alternden Haut. Sie können Ihre Haut jünger aussehen lassen, indem Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken.
Mehr Schlaf bekommen
Achten Sie auf Ihre Schlafgewohnheiten. Das ist möglicherweise leichter gesagt als getan, aber mehr Schlaf ist für gesunde Haut unerlässlich. Eine der wichtigsten Funktionen des Schlafs besteht darin, Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich auf zellulärer Ebene zu reparieren und zu regenerieren.
Stress bewältigen
Chronischer Stress versetzt Ihren Körper dauerhaft in den Kampf-oder-Flucht-Modus, wodurch die Fähigkeit Ihres Körpers, seine Reparaturfunktionen auszuführen, zusätzlich beeinträchtigt wird.
Mit einer Rotlichttherapie können Sie diese Tipps zur Hautverjüngung noch wirksamer machen.
Rotlichttherapie zur Hautverjüngung
Ihre Haut schonend zu behandeln bedeutet, keine Produkte zu verwenden, die sie reizen. Wenn Sie zu allergischen Reaktionen auf Hautpflegeprodukte neigen, sollten Sie stattdessen eine lichtbasierte Behandlung in Betracht ziehen.
Vielleicht haben Sie schon von Rotlichttherapie zur Hautverjüngung gehört.
Klinische Studien haben bewiesen, dass die Rotlichttherapie reduziert Feine Linien und Faltengleicht Pigmentierung aus, glättet ein unebenmäßiges Hautbild und strafft schlaffe Haut. Die Behandlung ist natürlich, nicht invasiv, berührungslos und hat außer einer vorübergehenden Rötung oder Straffung der Haut aufgrund der erhöhten Durchblutung keine Nebenwirkungen.
Wie hilft Rotlichttherapie dabei, dass Ihr Gesicht jünger aussieht? Die Behandlung wirkt auf zellulärer Ebene auf Ihre Haut ein. Die Effekte können bereits nach wenigen Wochen sichtbar sein, und bei konsequenter Anwendung werden Sie im Laufe der Zeit weitere Verbesserungen feststellen.
So funktioniert es:
Rotlichttherapie stimuliert die Mitochondrien, bei denen es sich um winzige Organellen in den Zellen handelt, die einen zellulären Brennstoff namens Adenosintriphosphat (ATP) produzieren. Wenn etwas diesen Prozess beeinträchtigt, leiden die Hautzellen unter einer mitochondrialen Dysfunktion.
Die Zellen funktionieren nicht mehr richtig und sind anfälliger für Schäden - dies zeigt sich als Hautalterung. Feine Linien und Falten, schlaffe und knittrige Haut, dünne Haut, langsam heilende Wunden, Altersflecken und ein ungleichmäßiger Hautton sind Anzeichen dafür, wie sich eine mitochondriale Dysfunktion auf der Haut äußert.
Die Therapie mit rotem LED-Licht steigert die zelluläre Energieproduktion in allen Hautzellen, einschließlich der Fibroblasten. Diese Zellen synthetisieren Kollagen und Elastin. Die Rotlichttherapie regt eine Zunahme der intradermalen Kollagendichte an und gleicht Hautbild und -textur aus. Dies sind wesentliche Elemente der Hautverjüngung.
Rotlichttherapie regt außerdem die Durchblutung sowie den Lymphfluss in der Haut an, indem sie die Bildung neuer Kapillaren fördert. Sie reduziert Entzündungen, die zu den Hauptursachen einer mitochondrialen Dysfunktion gehören.
Diese Behandlung ist ein Ansatz zur Erhaltung gesunder Haut, der die Ursachen alternder Haut bekämpft und damit deutlich wirksamer ist als topische Behandlungen, die nur die Symptome behandeln.
RLT kann besonders geeignet sein wenn Sie empfindliche Haut haben oder neben alternder Haut mit einer chronischen Hauterkrankung zu kämpfen haben. Sie ist eine wirksame Behandlung für Rosazea, Psoriasis, Ekzeme, Akne und mehr.
Rotlichttherapie mit der BIOMAX-Serie
Kleinere Panelgrößen eignen sich hervorragend für gezielte Anwendungen, während größere Größen ideal für Ganzkörperbehandlungen sind. Die BIOMAX LED-Lichttherapiegeräte der Serie sind in vier verschiedenen Größen erhältlich, und Sie können bis zu vier Panels miteinander verbinden, um Leistung und Abdeckung zu erhöhen.
Die Rotlichttherapie bietet in Ihrem gesamten Körper weit mehr Anwendungsmöglichkeiten als nur die Hautverjüngung. Daher ist ein Lichttherapie-Panel die beste Wahl. Es kann dabei helfen, Gewicht zu verlieren, das Nachwachsen der Haare anzuregen, schmerzende Muskeln zu beruhigen, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, die Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen und vieles mehr.
Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz zur Hautverjüngung, der eine jugendlich aussehende Haut auf zellulärer Ebene unterstützt. Die Panels der BIOMAX-Serie verfügen außerdem über geringe Anteile an blauem Licht und bieten dadurch zusätzliche Vorteile für die oberflächliche Hautbehandlung.
Entdecken Sie mehr im Learning Center.
