La luminothérapie à la lumière rouge profite à l’ensemble de votre corps—notamment à la peau, aux ligaments, aux muscles et bien plus encore—mais uniquement si elle peut pénétrer suffisamment profondément. Pour agir sur votre cerveau, par exemple, la lumière doit traverser votre peau, vos os et d’autres tissus. Mais toute lumière ne peut pas pénétrer aussi profondément tout en conservant suffisamment d’énergie pour produire un effet. La lumière rouge y parvient, c’est pourquoi on la considère comme une luminothérapie réparatrice à pénétration profonde, aussi appelée luminothérapie à la lumière rouge.
Imaginez que vous recouvrez une lampe de poche avec votre main. Votre peau pourrait devenir rouge si la lumière est suffisamment puissante, mais elle n’éclairerait pas beaucoup la pièce.
Heureusement, après des décennies de recherche et d’analyse, les scientifiques ont déterminé exactement quel type de lumière est le plus efficace pour la thérapie, même lorsqu’il faut atteindre les tissus profonds. Voici la version courte :
Les longueurs d’onde plus longues pénètrent plus profondément dans le corps.
En pratique, cela signifie que vous devriez utiliser principalement de la lumière rouge et proche infrarouge. Toutefois, les longueurs d’onde exactes à utiliser varient selon les problèmes que vous souhaitez traiter. Par exemple, les cellules cutanées bénéficient surtout d’une lumière rouge à longueur d’onde légèrement plus courte, tandis que les organes internes ont besoin de proche infrarouge.
Dans cet article, nous verrons quel type de lumière pénètre le plus profondément dans le corps, et nous vous montrerons exactement quelles longueurs d’onde nous utilisons dans les lampes de luminothérapie Platinum, et pourquoi. Mais commençons par revoir rapidement comment la lumière, en général, agit sur le corps humain avant d’entrer dans les détails.
Comment la lumière agit sur le corps humain
Les effets de la lumière sur le corps humain sont à la fois directs (réactions photochimiques au sein même des tissus) et indirects (signaux générés par les cellules photoréceptrices de la rétine). La lumière influe sur nos rythmes circadiens et agit sur un grand nombre de réactions biologiques.
Pendant la luminothérapie, les ampoules LED diffusent des longueurs d’onde spécifiques sur la peau, où la lumière stimule naturellement la production d’énergie au sein des cellules. Cela améliore le fonctionnement et la régénération cellulaires.
Lorsque les photons lumineux pénètrent dans les cellules de votre corps, des processus étonnants commencent à se produire. Ce qui se passe exactement dépend, là encore, des longueurs d’onde. Certaines, comme les longueurs d’onde ultraviolettes et bleues, ont également des effets bénéfiques. On sait peu de choses sur le vert et le jaune, car ces longueurs d’onde ont à peine été étudiées.
Les longueurs d’onde bleues pénètrent moins profondément, mais constituent tout de même un traitement puissant contre l’acné. L’exposition à une lumière pénétrante en profondeur, notamment aux longueurs d’onde rouges et proche infrarouges, présente également de nombreux effets bénéfiques. Ce sont les longueurs d’onde dont les bienfaits sur l’organisme sont les plus nombreux à être démontrés cliniquement, sans effets secondaires connus.
Lorsque les photons de lumière rouge/proche infrarouge qui traversent les tissus de l’organisme sont captés par des chromophores photosensibles, cette interaction stimule une production accrue d’énergie dans les mitochondries, qui sont les productrices d’énergie des cellules.
Une augmentation de l’énergie cellulaire peut avoir des effets considérables sur le fonctionnement des cellules individuelles, ce qui se répercute sur les systèmes de l’organisme.
Nous savons tous que notre organisme fonctionne moins bien lorsque nous sommes soumis à un stress chronique, épuisés, malades ou blessés. Ces facteurs sollicitent l’organisme au niveau cellulaire, surtout lorsque le stress devient chronique et entraîne une inflammation. L’inflammation est l’un des principaux facteurs d’un mauvais métabolisme cellulaire et, selon le chercheur de Harvard, le Dr Michael Hamblin, la lumière rouge réduit l’inflammation.
Des recherches ont montré que le dysfonctionnement mitochondrial (réduction du métabolisme cellulaire ou cellules disposant de peu d’énergie) est une cause majeure ou un facteur contributif de nombreuses maladies chroniques. Une étude de l’université Cornell a révélé que le dysfonctionnement mitochondrial est une cause majeure de troubles neurodégénératifs telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Inverser le dysfonctionnement mitochondrial pourrait donc aider l’organisme à mieux résister aux maladies et à ralentir le processus de vieillissement.
La luminothérapie rouge à pénétration profonde, également appelée photobiomodulation (PBM) ou luminothérapie de faible intensité (LLLT), restaure le fonctionnement des mitochondries et fournit aux cellules suffisamment d’énergie pour remplir leurs fonctions. Cela peut à son tour stimuler des processus bénéfiques dans l’organisme et potentiellement compléter les traitements prescrits pour diverses maladies chroniques.
Avant d’aborder les longueurs d’onde thérapeutiques spécifiques, parlons de la lumière et de la manière dont elle est absorbée par la peau, afin que vous compreniez le mécanisme par lequel la luminothérapie rouge agit sur votre santé.
La pénétration de la lumière 101
Ce que nous appelons la « lumière » est un rayonnement électromagnétique visible à l’œil humain. Notre corps perçoit également d’autres types de rayonnement électromagnétique, notamment les ondes radio, les infrarouges et les ultraviolets (UV). Mais nous ne voyons pas les rayonnements électromagnétiques situés en dehors du spectre limité de la lumière visible ; nous les percevons plutôt avec nos autres sens, par exemple en ressentant sous forme de chaleur les longueurs d’onde infrarouges invisibles.
Lorsque les ondes électromagnétiques se dispersent depuis leur source, elles interagissent avec tout ce qui les entoure. Elles se réfléchissent sur les objets (c’est ce qui les rend visibles), les traversent ou sont absorbées par eux.
Si vous vous trouvez au milieu d’un supermarché, votre téléphone portable peut tout de même recevoir des signaux d’une antenne-relais, car les ondes radio peuvent traverser de nombreux types de matériaux de construction solides. Vous pouvez voir les murs, mais pas à travers eux, tandis qu’une caméra dotée d’un capteur thermique (infrarouge) pourrait détecter des personnes de l’autre côté des murs.
La lumière a des effets similaires sur les cellules du corps, qu’elle provienne du soleil, de l’éclairage au plafond ou de l’écran d’un ordinateur. Les très courtes longueurs d’onde sont à peine absorbées par les couches les plus externes de la peau. Plus la longueur d’onde est grande, plus elle pénètre profondément dans le corps.
Lorsque la lumière quitte sa source, qu’il s’agisse du soleil ou d’une ampoule LED, elle commence à se disperser ou à se diffuser. Cependant, la vitesse à laquelle elle se diffuse dépend de sa longueur d’onde. La lumière bleue a des longueurs d’onde très courtes qui se diffusent facilement ; les longueurs d’onde plus longues de la lumière rouge et proche infrarouge se diffusent beaucoup plus lentement, ce qui signifie qu’elles restent plus intenses pendant plus longtemps.
Les longueurs d’onde plus longues peuvent traverser complètement le corps si la partie du corps est suffisamment fine, comme les oreilles ou les mains.
Une expérience simple avec une lampe torche illustre comment certaines longueurs d’onde de la lumière peuvent pénétrer dans le corps, tandis que d’autres ne le peuvent pas. Tenez la lampe torche contre votre main. L’autre côté de votre main brillera en rouge, car seules les longueurs d’onde rouges sont suffisamment longues pour traverser complètement votre main. Les longueurs d’onde plus courtes seront absorbées par la peau ou s’en réfléchiront, mais ne la traverseront pas entièrement.
Si vous tenez un appareil à lumière rouge contre la paume de votre main, l’effet sur le dos de votre main sera encore plus spectaculaire, car toute la lumière qui traverse votre main est rouge. Mais si vous placez un appareil à lumière bleue à côté de votre main, aucune lumière ne la traversera et le dos de votre main aura un aspect normal.
Alors, qu’est-il arrivé aux longueurs d’onde violettes, bleues, vertes et jaunes ? Elles sont trop courtes pour traverser votre main. Bien que ces longueurs d’onde aient des effets biologiques sur le corps humain, leurs effets sont limités en raison de leur absorption superficielle.
Longueurs d’onde de la lumière et pénétration correspondante
Lors des essais cliniques, les longueurs d’onde rouges et NIR se sont révélées très prometteuses pour traiter un grand nombre d’affections. Cela s’explique par le fait qu’elles pénètrent plus profondément dans le corps que les autres longueurs d’onde et qu’elles n’endommagent pas les tissus (contrairement aux rayons UV).
L’épaisseur moyenne de l’épiderme (la couche la plus externe de la peau) est de 0,1 mm, soit environ l’épaisseur d’une seule feuille de papier. Sous l’épiderme se trouvent le derme et une couche protectrice de graisse sous-cutanée qui s’étend jusqu’à environ 1,2 mm. Cela peut sembler peu pour laisser passer la lumière, mais c’est suffisant pour bloquer la plupart des longueurs d’onde.
Un anglais étude axé sur la profondeur de pénétration de la lumière visible et invisible. Dans des conditions idéales, les longueurs d'onde thérapeutiques et leurs profondeurs de pénétration sont :
- Les longueurs d'onde UV (380 à 450 nanomètres, ou nm) ne pénètrent dans l'épiderme que jusqu'à 0,1 mm. En raison de leurs propriétés nocives pour la peau, les traitements UV doivent être administrés avec une extrême prudence et uniquement par un professionnel de santé.
- Les longueurs d'onde bleues (450 nm à 500 nm) pénètrent jusqu'à la jonction dermo-épidermique, à 1 mm.
- Les longueurs d'onde vertes (500 nm à 570 nm) pénètrent jusqu'à 2 mm. Hormis pour les douleurs liées aux migraines, peu de données démontrent que les longueurs d'onde vertes aient de nombreux effets bénéfiques sur l'organisme.
- Les longueurs d'onde jaunes/ambrées (570 nm à 620 nm) pénètrent jusqu'à 3 mm. Très peu d'études ont été menées sur ces longueurs d'onde, mais elles pourraient contribuer à améliorer l'humeur.
- Les longueurs d'onde rouges (620 nm à 750 nm) pénètrent jusqu'à 4 mm. Elles sont surtout connues pour stimuler la production de collagène, faisant ainsi de la photothérapie par lumière rouge un puissant outil anti-âge.
- Les longueurs d'onde proches infrarouges vont de 750 nm à 2 500 nm. Les longueurs d'onde proches infrarouges les plus thérapeutiques vont de 750 nm à 850 nm et pénètrent jusqu'à 5 mm.
Les profondeurs de pénétration sont influencées par les barrières physiques (l'écran solaire naturel du corps) et par la diffusion de la lumière lorsque les photons lumineux traversent les fluides et les tissus de l'organisme.
Barrières physiques et écran solaire naturel
La réaction naturelle du corps pour se protéger des dommages causés par les UV consiste à augmenter la pigmentation en stimulant la production de mélanine - ce que nous appelons le bronzage. Plus la peau contient de mélanine, plus elle est photoprotégée. Bien que le bronzage puisse protéger la peau, il indique en réalité qu'elle a subi des dommages.
Les longueurs d'onde rouges/proches infrarouges ne stimuler la production de mélanine, ce qui signifie que le corps ne produira pas de mélanine bloquant la lumière en réponse aux longueurs d'onde rouges ou proches infrarouges.
Lors de l'utilisation d'appareils de photothérapie à pénétration profonde, la lumière rouge et la lumière proche infrarouge doivent être appliquées sur une peau nue (les vêtements bloquent la lumière) et dépourvue de crème solaire. Rien ne prouve que les longueurs d'onde rouges/proches infrarouges puissent causer des dommages cutanés susceptibles de bloquer les photons lumineux incidents.
La lumière rouge et la lumière proche infrarouge : une combinaison puissante
Puisque la photothérapie par lumière rouge et proche infrarouge à pénétration profonde est plus bénéfique que la lumière verte ou la lumière visible, on pourrait penser que plus la pénétration est profonde, mieux c'est. Mais en réalité, il faut stimuler à la fois la surface et les mécanismes internes du corps.
La santé de la peau va de pair avec celle des tissus sous-jacents. La combinaison de plusieurs longueurs d'onde rouges/proches infrarouges offre simultanément un maximum de bienfaits.
La luminothérapie rouge est le plus souvent utilisée pour stimuler la santé de la peau, le plus grand organe du corps. La PBM a été utilisée avec succès pour améliorer le teint, réduire les signes du vieillissement, atténuer l’apparence des ridules et des rides, et stimuler la production de collagène. Mais la santé de la peau ne se résume pas à une apparence jeune.
La peau joue également un rôle important dans le système immunitaire. Dans une étude de 2013 étude coécrite par le Dr Michael Hamblin, l’une des autorités les plus respectées dans le domaine de la lumière rouge, la luminothérapie rouge renforce le système immunitaire en réduisant l’inflammation chronique, en améliorant la microcirculation, en activant les cellules souches et en stimulant le système lymphatique afin d’éliminer les toxines.
Les ganglions lymphatiques, par exemple, sont situés juste sous la surface de la peau. Stimuler leur capacité à éliminer les toxines de l’organisme peut influencer positivement la santé des cellules individuelles, et favoriser la santé de chaque cellule aura un effet positif sur les cellules et les systèmes environnants.
La limite des longueurs d’onde de la lumière rouge est qu’elles ne peuvent pas traverser les os ni pénétrer profondément dans les muscles, mais elles ont des effets puissants sur la santé de la peau. Pour les problèmes tels que les lésions musculaires profondes ou la santé cérébrale, il faut se tourner vers les longueurs d’onde du proche infrarouge. La lumière NIR déclenche un effet systémique, ou métabolique, sur l’ensemble du corps, ainsi que des effets localisés. Stimuler les cellules à un niveau plus profond pourrait agir sur des affections sous-jacentes telles que l’inflammation systémique, qui ralentit la guérison.
Lors d’essais cliniques sur des humains, la lumière NIR à pénétration profonde a été utilisée pour traiter les douleurs articulaires, les spasmes musculaires, les traumatismes crâniens, les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que l’anxiété et la dépression. La NIR accélère la cicatrisation des plaies, améliore la réparation et la croissance osseuses, et améliore les performances sportives. Ces effets stimulants et anti-inflammatoires sur l’ensemble de l’organisme peuvent déclencher une réaction en chaîne favorisant une meilleure santé, notamment en soulageant la douleur et en atténuant les symptômes chroniques.
Une approche multidimensionnelle de luminothérapie rouge/NIR a été cliniquement reconnue comme offrant les meilleurs résultats.
Par exemple, une étude de 2017 étude suggère que la réduction de la douleur liée à la neuropathie peut être obtenue grâce à la luminothérapie rouge et NIR. Cette combinaison est la plus efficace, car la lumière rouge cible les terminaisons nerveuses situées juste sous la peau, tandis que la lumière NIR à pénétration profonde peut agir sur l’inflammation du cerveau susceptible de provoquer un dysfonctionnement du système nerveux.
L’utilisation simultanée de plusieurs longueurs d’onde dans la « fenêtre thérapeutique » de la lumière rouge (630 nm à 660 nm) et NIR (810 nm à 850 nm) est possible avec la série PlatinumLED BIOMAX, qui utilise un réseau exclusif de cinq longueurs d’onde différentes de lumière rouge et NIR dans des proportions produisant les effets les plus profonds sur l’organisme lorsqu’elles sont utilisées ensemble.
Comment obtenir une pénétration profonde de la lumière
Sur le marché actuel, choisir le bon appareil de luminothérapie rouge à pénétration profonde peut sembler accablant. Vous feriez toutefois bien d'en écarter beaucoup de votre liste de possibilités. De nombreux appareils disponibles sur le marché ne délivrent pas le spectre lumineux dont l'efficacité a été cliniquement démontrée pour obtenir les meilleurs résultats, et ils n'ont pas non plus la puissance nécessaire pour fournir à votre corps une énergie lumineuse maximale.
Vous avez peut-être vu des publicités pour un appareil tel qu'un coussin flexible de lumière à pénétration profonde (DPL). Sachez que ces appareils ont rarement la capacité de délivrer des photons lumineux avec une puissance suffisante pour pénétrer au-delà des couches superficielles de la peau.
Rayez de votre liste tous les appareils portatifs fonctionnant sur batterie, même s'ils prétendent fournir une lumière à pénétration profonde. La plupart émettent une faible puissance lumineuse tout en consommant beaucoup d'énergie. Vous n'obtiendrez pas l'intensité lumineuse requise pour bénéficier d'effets thérapeutiques, même lorsque les batteries sont neuves, et les performances diminueront à mesure qu'elles se déchargent.
Platinum Therapy Lights propose des appareils puissants et très efficaces disponibles sur le marché ; nous pouvons donc vous assurer que vous n'avez pas besoin de chercher ni de consulter en ligne des avis sur les appareils de luminothérapie à pénétration profonde, au risque de perdre votre temps et de vous embrouiller. Consultez simplement nos appareils ici et choisissez celui qui convient le mieux à vos besoins en luminothérapie ici.
Découvrez une luminothérapie à pénétration profonde grâce à :
- Une combinaison de longueurs d'onde rouges et/ou NIR ;
- Un appareil capable de délivrer le nombre maximal de photons lumineux dans la peau, afin que le plus grand nombre possible atteigne la zone ciblée plutôt que d'être dispersé dans les couches superficielles de la peau.
Les panneaux LED de haute qualité fourniront l'énergie lumineuse nécessaire à des effets thérapeutiques optimaux. Lorsque vous comparez les appareils, recherchez :
- La possibilité de choisir entre les longueurs d'onde rouges et NIR (idéalement, une combinaison) ;
- La taille du panneau, selon vos besoins. Les panneaux plus grands fournissent davantage de photoénergie, mais sur une zone plus étendue. Vous n'aurez peut-être pas besoin d'un grand panneau si vous prévoyez simplement d'utiliser la PBM pour soulager les douleurs liées à l'arthrite dans vos mains ; en revanche, si vous êtes un athlète souhaitant accélérer la récupération des muscles profonds après des entraînements intenses, vous voudrez un panneau plus grand ;
- Puissance lumineuse délivrée : cela ne signifie pas la consommation électrique, mais puissance, ou une irradiance élevée, qui désigne le nombre de photons lumineux disponibles pour être absorbés par la peau et interagir avec les mitochondries.
Les lampes thérapeutiques PlatinumLED garantissent un traitement PBM de qualité clinique, impossible à obtenir avec des appareils à faible puissance. Depuis 2010, PlatinumLED est le leader mondial du secteur des panneaux de luminothérapie LED, offrant le niveau d’irradiance le plus élevé pour davantage de puissance et une pénétration plus profonde, ainsi qu’un spectre rouge/NIR en instance de brevet (un mélange bénéfique de cinq longueurs d’onde offrant des bienfaits thérapeutiques pour de nombreuses applications. Les panneaux de la série BIOMAX peuvent être reliés entre eux afin de personnaliser entièrement votre expérience et d’optimiser vos résultats.
Utiliser votre panneau pour obtenir une pénétration maximale des rayons rouges et NIR
Plus vous êtes proche d’un appareil, plus les effets de pénétration sont intenses, car la lumière a moins l’occasion de se disperser que si vous étiez plus éloigné de l’appareil. Une entreprise réputée indiquera la distance physique à laquelle l’irradiance est mesurée. Pour en savoir plus à ce sujet, consultez notre vidéo comparative.
Lorsque vous êtes plus éloigné d’un panneau, vous ne bénéficiez pas des effets en profondeur, mais vous profitez d’effets superficiels. Si vous utilisez par exemple un petit panneau pour soulager la douleur liée à l’arthrite d’un doigt, la lumière diffusée sur une zone plus étendue (jusqu’au coude) sera tout de même absorbée par la peau. Vous pourriez donc constater une amélioration des dommages causés par le soleil sur la peau de votre avant-bras, mais pas une récupération musculaire profonde. Pour obtenir une pénétration plus profonde, rapprochez-vous simplement du panneau.
Une pénétration profonde entraîne des effets profonds
La luminothérapie rouge peut être considérée comme une approche thérapeutique et non comme un remède. Cependant, ces dernières années, la PBM est devenue populaire comme thérapie complémentaire pour diverses affections esthétiques et médicales, allant de l’amélioration de l’apparence de la peau photo-âgée jusqu’au soulagement de la douleur, en accélérant la cicatrisation des plaies, et en ralentissant le déclin cognitif progressif des troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
La Série BIOMAX sont les panneaux de luminothérapie rouge grand public les plus avancés du marché.
Pendant ce temps, le SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités de la série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des séances dans un sauna. C’est le panneau idéal pour les utilisateurs de luminothérapie rouge qui possèdent également un sauna à domicile.
La photobiomodulation (PBM) a montré un potentiel immense dans de nombreux domaines, si bien que ses bienfaits étudiés cliniquement sont trop nombreux pour être énumérés ici. Consultez le Blog PlatinumLED pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez utiliser cette thérapie sûre, naturelle et non invasive pour améliorer votre bien-être.
