Que votre objectif soit d’améliorer votre santé, de perdre de la graisse, d’avoir un corps plus séduisant - ou les trois à la fois -, la luminothérapie rouge pourrait être la solution que vous recherchez.
La luminothérapie rouge est surtout connue pour son efficacité dans le soulagement de la douleur, ainsi que pour le traitement des affections cutanées chroniques, des cicatrices et des dommages cutanés liés au vieillissement, et pour l’accélération de la récupération musculaire après une blessure. Des recherches cliniques ont également montré que la luminothérapie rouge peut favoriser la perte de poids. Elle devient d’ailleurs de plus en plus populaire comme traitement de remodelage corporel.
Bien sûr, adopter un mode de vie sain est le meilleur moyen de perdre l’excès de graisse et de maintenir un poids sain. Mais avec la luminothérapie rouge, vous pouvez bénéficier du bien-être émotionnel procuré par des résultats rapides, ce qui améliorera votre état d’esprit et vous motivera à suivre votre programme de perte de poids.
Et mieux encore, la luminothérapie rouge soutient votre organisme au niveau cellulaire. Ainsi, en plus d’utiliser la lumière rouge pour perdre de la graisse, elle traite également de nombreuses causes de l’excès de poids.
Dans cet article, nous examinerons la luminothérapie rouge pour perdre du poids : ses effets, son fonctionnement et la manière dont elle peut vous aider à perdre de la masse grasse et à atteindre votre poids idéal.
Comment la luminothérapie rouge favorise-t-elle la perte de poids ?
Également appelée photobiomodulation ou luminothérapie de faible intensité (LLLT), l’expression « luminothérapie rouge » désigne à la fois les longueurs d’onde rouges et proche infrarouges (NIR). Les recherches ont très largement démontré que les longueurs d’onde les plus bénéfiques se situent entre 650 nanomètres (nm) et 850 nm, une plage appelée « fenêtre thérapeutique ».
Dans cette fenêtre, la lumière rouge couvre la plage de 620–700 nm et la lumière NIR celle de 810–850 nm.
Ces longueurs d’onde rouges et NIR particulières ont fait l’objet de nombreuses études et il est prouvé qu’elles présentent des dizaines de bienfaits thérapeutiques pour l’organisme humain. Dans cet article vous trouverez de nombreuses informations sur les bienfaits de la luminothérapie rouge et NIR.
La luminothérapie rouge utilise des ampoules à diodes électroluminescentes (LED) pour baigner le corps d’ondes lumineuses dans les spectres rouge et NIR. Les appareils de luminothérapie rouge les plus efficaces sont de puissants panneaux équipés d’ampoules LED précisément calibrées sur des longueurs d’onde rouges et NIR spécifiques.
Une fois que les photons lumineux de ces ampoules LED interagissent avec les cellules de l’organisme, ils déclenchent une série d’effets biologiques bénéfiques.
Métabolisme cellulaire accru
Tout comme vous n’êtes pas au meilleur de vos performances lorsque vous manquez de sommeil, avez faim ou souffrez du décalage horaire, vos cellules ne fonctionnent pas au mieux lorsqu’elles sont épuisées.
La lumière rouge et la lumière NIR stimulent l’énergie cellulaire. Lorsque les photons rouges et NIR sont absorbés par les chromophores des mitochondries (les centres énergétiques des cellules), cela stimule la production d’adénosine triphosphate (ATP), le principal carburant de toutes les cellules de l’organisme.
Une augmentation de l’énergie cellulaire entraîne des cellules plus saines et de meilleures performances cellulaires. Non seulement vos organes fonctionneront mieux, mais vous aurez également plus d’énergie. De nombreuses personnes ont déclaré se sentir plus énergiques et prêtes à affronter la journée ; en matière de perte de poids, cela pourrait fournir l’énergie supplémentaire nécessaire pour aller à la salle de sport ou faire une marche rapide.
Réduction des cellules adipeuses
La capacité de la lumière rouge à faire « fuir » les cellules adipeuses pourrait être l’une des découvertes les plus enthousiasmantes de la recherche sur la lumière rouge.
Des études ont révélé que la lumière rouge déclenche la formation de petites ouvertures (ou pores) dans les cellules adipeuses, qui libèrent des acides gras appelés lipides. Une une étude menée par des chercheurs de Harvard a constaté que seulement quatre minutes d’exposition à une luminothérapie rouge à 635 nm entraînaient la libération de 80 % des lipides des cellules adipeuses, et qu’au bout de six minutes, presque toute la graisse avait été libérée.
Les scientifiques émettent l’hypothèse que la lumière rouge provoque la formation temporaire de pores dans les cellules adipeuses, permettant ainsi aux lipides de s’en échapper. La lumière rouge semble également stimuler l’apoptose des adipocytes, ce qui correspond à la mort naturelle des cellules adipeuses. Lorsqu’une cellule adipeuse meurt, elle libère les lipides stockés dans la cellule dans l’organisme, où les lipides sont naturellement éliminés.
Bien que la perte de graisse ciblée (remodelage de la silhouette) ait longtemps été considérée comme difficile, les recherches sur la façon dont la lumière rouge amène les cellules adipeuses à libérer leur contenu et à mourir plus rapidement sont très prometteuses. C’est une découverte encourageante pour toute personne souhaitant perdre de la graisse abdominale ou améliorer l’apparence d’autres zones où une réduction de la graisse est souhaitée.
Augmentation de la masse musculaire
Il peut sembler contre-intuitif de se concentrer sur le développement des muscles des jambes pour brûler la graisse abdominale. Il est toutefois important de savoir que les muscles brûlent des calories : chaque livre de muscle peut brûler 50 calories par jour au repos. Ainsi, développer la masse des grands groupes musculaires est l’un des moyens les plus efficaces de stimuler votre métabolisme afin de brûler davantage de graisses.
Cela ne signifie pas que vous devez « prendre de la masse » ; chaque corps est différent. Concentrez-vous simplement sur le raffermissement de votre corps, et le « moteur » de votre corps - autrement dit, votre métabolisme - brûlera davantage, ce qui facilitera le remodelage de votre silhouette et vous aidera à ne pas reprendre de poids.
Une étude de 2016 coécrit par Michael Hamblin, l’un des plus grands chercheurs au monde dans le domaine de la luminothérapie rouge, a constaté que les athlètes exposés à la lumière rouge avant et après l’exercice récupéraient plus rapidement et développaient davantage leurs muscles. Les chercheurs ont constaté que la lumière NIR et une combinaison de luminothérapie rouge/NIR peuvent augmenter la masse musculaire, tout en réduisant l’inflammation et le stress oxydatif dans les muscles.
En savoir plus sur la façon dont la lumière rouge peut booster votre routine d’entraînement.
Régulation de la thyroïde
L’hypothyroïdie, ou insuffisance thyroïdienne, a été associée à une prise de poids excessive. Une étude ayant abouti à cette conclusion a été menée en 2012 par une équipe de chercheurs brésiliens. L’étude a montré que la luminothérapie rouge peut réduire l’activité auto-immune au niveau de la thyroïde, ce qui contribue à rétablir ses fonctions normales de régulation du métabolisme. Le fonctionnement normal de la thyroïde peut également accroître votre niveau d’énergie général, ce qui facilite le respect d’une routine sportive.
Réduction de la résistance à l’insuline
Il a été démontré que la luminothérapie proche infrarouge combinée à l’exercice réduit la résistance à l’insuline et la masse grasse, et renforce les effets de l’exercice physique chez des femmes obèses suivant un traitement de perte de poids. C’est ce qu’a conclu une étude menée en 2015 par des chercheurs brésiliens sur flexibilité métabolique, ou la capacité de l’organisme à adapter la combustion des graisses en fonction de l’exercice.
Dans le cadre de l’étude, 64 femmes obèses ont participé à un programme de 20 semaines combinant exercice (trois séances hebdomadaires d’entraînement aérobique et de musculation) et luminothérapie rouge. Les chercheurs ont mesuré l’insuline ainsi que la perte de graisse et ont constaté que l’ajout de luminothérapie rouge à un programme d’exercice réduisait la résistance à l’insuline et la masse grasse. L’étude a également révélé que l’entraînement physique associé à la luminothérapie rouge était plus efficace pour stimuler le métabolisme que l’entraînement physique seul.
Réduction de l’appétit
La lumière rouge peut influencer la faim en contrôlant les hormones qui régulent l’appétit, appelées leptine et ghréline. La leptine est une hormone produite par les cellules adipeuses ; lorsque vous avez un excès de graisse, davantage de leptine est produite, ce qui diminue votre appétit. Son homologue, la ghréline, est une hormone qui stimule l’appétit.
Des chercheurs menant une étude en 2012 sur la effets de la lumière sur les taux de leptine et de ghréline ont constaté que les variations de la durée du jour entraînent souvent des fluctuations du poids corporel, car l’horloge circadienne influe sur les taux de leptine et de ghréline. Cela est également manifeste chez les adultes privés de sommeil (les sujets de l’étude).
Les adultes privés de sommeil présentent des taux de leptine inférieurs à la normale et des taux de ghréline supérieurs à la normale, ce qui leur donne plus souvent faim. L’étude a également révélé que la luminothérapie rouge réduisait le taux de ghréline de 28 % à 19 %.
Amélioration du sommeil
La privation de sommeil a été associée à de nombreux problèmes de santé, notamment la prise de poids. L’une des causes de l’insomnie est le stress chronique, qui accentue la prise de poids en stimulant la production de cortisol et en perturbant la manière dont le système nerveux régule le métabolisme (les taux de leptine et de ghréline).
Une étude menée en 2021 par l’Institut chinois des sciences du sport a révélé que des basketteuses de haut niveau ayant reçu une luminothérapie rouge avant le coucher ont bénéficié d’un meilleur sommeil grâce à une production accrue de mélatonine – et à un meilleur sommeil, qui a directement amélioré leurs performances d’endurance. En savoir plus sur l’utilisation de la luminothérapie rouge pour aider à lutter contre l’insomnie dans cet article.
Réduction de l’inflammation
Selon une étude menée par des chercheurs de Johns Hopkins, l’inflammation chronique de faible intensité et le stress cellulaire contribuent au type de dysfonctionnement métabolique lié à l’obésité. L’inflammation chronique est un symptôme d’un système immunitaire hyperactif ; par conséquent, l’obésité peut (en partie) être considérée comme un symptôme d’une inflammation systémique de faible intensité.
Dans plusieurs études animales et essais cliniques, il a été démontré que la luminothérapie rouge pour réduire l’inflammation. La réduction de l’inflammation chronique permet aux cellules de fonctionner normalement.
Amélioration de l’humeur
De nombreuses personnes en surpoids sont sujettes à l’alimentation émotionnelle, ce qui peut entraîner une prise de poids régulière. L’anxiété et la dépression ont toutes deux été associées à des difficultés à réduire la graisse.
La luminothérapie NIR s’avère très prometteuse comme traitement de l’anxiété et de la dépression, ainsi que d’autres problèmes de santé mentale pouvant contribuer à l’alimentation émotionnelle. L’amélioration de l’humeur qui résulte souvent de la luminothérapie rouge peut également aider les personnes à se sentir davantage motivées à faire de l’exercice et à prendre soin d’elles-mêmes, ce qui favorise encore la perte de poids.
Avantages de la luminothérapie rouge pour la perte de poids
Maintenant que vous connaissez certains moyens par lesquels la luminothérapie rouge peut favoriser la réduction de la graisse, vous vous posez sans doute des questions sur les applications spécifiques des traitements par luminothérapie rouge. Dans cette section, nous répondons à certaines des questions les plus fréquentes.
La lumière rouge élimine-t-elle la cellulite ?
La cellulite est un excès de graisse sous-cutanée, c’est-à-dire une graisse située juste sous la peau. C’est un problème tenace et persistant qui ne peut pas nécessairement être corrigé par l’exercice et la perte de graisse seuls, mais la luminothérapie rouge s’est révélée très prometteuse pour la réduire.
Une étude fascinante sur la cellulite a examiné les effets de la combinaison de la lumière proche infrarouge et de l’entraînement sur tapis roulant. L’étude a réparti 20 participantes en deux groupes : l’un a été traité avec une lumière NIR de 850 nm en complément d’un entraînement intensif sur tapis roulant, tandis que l’autre a utilisé uniquement le tapis roulant. Le groupe ayant bénéficié des deux formes de traitement a obtenu une réduction de la cellulite au niveau des fesses et des hanches, contrairement au groupe ayant utilisé uniquement le tapis roulant.
La perte de poids ciblée est-elle possible grâce à la luminothérapie rouge ?
La perte de poids ciblée, également appelée sculpture corporelle ou remodelage corporel, figure sur la liste des souhaits de presque toutes les personnes qui veulent perdre du poids. Il s’agit de retirer la graisse de certaines zones du corps tout en conservant les réserves de graisse dans les zones souhaitées. Par exemple, de nombreuses femmes souhaitent conserver la graisse autour de leurs seins, mais éliminer la graisse abdominale ou les « poignées d’amour », c’est-à-dire la graisse stockée sur l’extérieur des cuisses, près des fesses.
Ce désir de contrôler la forme du corps a contribué à la popularité du remodelage corporel, une approche esthétique qui cible les zones du corps où la graisse a tendance à s’accumuler : la taille, les hanches, les cuisses et le haut des bras.
Historiquement, la perte de poids ciblée était considérée comme impossible. Et il est facile de comprendre pourquoi, car manger moins et faire de l’exercice pour brûler davantage de calories entraîne une perte globale de graisse et de poids, mais ne cible pas des zones précises ; et chacun a des zones différentes où il a tendance à stocker la graisse. Mais ...
La lumière rouge constitue un mécanisme efficace pour la perte de graisse localisée.
En bref Étude de 2011 sur les effets de la lumière rouge sur le remodelage corporel, 40 hommes et femmes en bonne santé ont constaté une réduction significative (d’environ 1 po) du tour de taille après des séances de 30 minutes deux fois par semaine pendant quatre semaines (huit séances au total) - et ils ont obtenu ces résultats sans modifier leurs habitudes alimentaires ou sportives.
Une autre l’étude a utilisé une lumière rouge de 635 nm pour réduire localement l’excès de graisse stockée autour de la taille, des hanches et des cuisses de 65 participants, hommes et femmes. Lors de la mesure des zones ciblées, la perte combinée était en moyenne de 3,51 pouces, sans modification du régime alimentaire ni de l’exercice.
La lumière infrarouge et proche infrarouge peut-elle vous aider à perdre du poids ?
Les bienfaits de la lumière rouge (620-660 nm) sur la perte de graisse sont considérables, mais ils se limitent à la graisse stockée directement sous la peau. La lumière rouge ne peut pénétrer que la couche dermique, où elle active le métabolisme cellulaire à la surface de la peau et juste en dessous. C’est là que se trouve la majeure partie de l’excès de graisse ; il est donc possible d’obtenir d’excellents résultats avec une approche utilisant uniquement la lumière rouge.
La lumière proche infrarouge et la lumière infrarouge (IR) pénètrent plus profondément dans l’organisme que la lumière rouge. Pour favoriser la perte de poids et améliorer la composition corporelle (le rapport entre les muscles et la graisse), il est nécessaire de stimuler le métabolisme à un niveau plus profond.
Techniquement, la lumière proche infrarouge fait partie du spectre infrarouge. Cependant, entre 810 et 850 nm, ces longueurs d’onde se comportent davantage comme les longueurs d’onde rouges que comme l’infrarouge lointain, que le corps perçoit comme de la chaleur.
La lumière IR est efficace pour traiter les affections profondes de l’organisme, mais doit être utilisée avec prudence afin de prévenir les dommages thermiques. La lumière NIR, qui ne génère pas de chaleur dans l’organisme, est donc sûre et efficace.
Revenons à l’augmentation de la masse musculaire, qui stimulera votre métabolisme et facilitera la perte de poids ainsi que son maintien.
La lumière infrarouge (qui comprend la lumière proche infrarouge en dessous de 850 nm) a fait l’objet de recherches approfondies. Au cours d’une étude menée en 2018, des chercheurs brésiliens ont constaté que la lumière proche infrarouge amélioraient la composition corporelle et réduisaient l’inflammation. Lorsque la photothérapie NIR était ajoutée à un programme d’exercice, elle entraînait une perte de graisse nettement supérieure à celle obtenue avec l’exercice seul.
Une autre étude brésilienne menée en 2017 a révélé que les longueurs d’onde NIR accélérer la guérison et la croissance des muscles profonds lorsqu’elle est appliquée avant l’exercice. L’augmentation de la masse musculaire est directement liée à une hausse du métabolisme de base, c’est-à-dire le nombre de calories brûlées lorsque le corps est au repos. Plus votre masse musculaire est importante, plus le corps brûle d’énergie au repos, ce qui contribue à réduire la masse grasse.
Qu’en est-il des résultats de la thérapie laser de faible intensité sur la perte de poids ?
Comme la photothérapie LED, la thérapie laser de faible intensité peut être utilisée pour favoriser la perte de graisse. Une étude menée en 2019 par des chercheurs de la Mayo Clinic comparer les effets de trois fréquences différentes de LLLT sur le poids, le tour de taille, le pourcentage de masse grasse et la qualité de vie.
Soixante participants en surpoids ont été répartis aléatoirement entre différents protocoles de LLLT (trois fois par semaine pendant quatre semaines, deux fois par semaine pendant six semaines ou une fois par semaine pendant 12 semaines). Le groupe ayant obtenu les meilleurs résultats était celui qui recevait deux traitements par semaine pendant six semaines. Le résultat le plus remarquable était une réduction de 6 à 12 pouces du tour de taille après le traitement de six semaines.
Les auteurs de l’étude ont conclu que la LLLT « pourrait contribuer à renforcer la motivation à suivre des traitements de gestion du poids en fournissant un retour positif immédiat grâce à des réductions du tour de taille perceptibles par la personne elle-même ».
Le problème avec les traitements LLLT les plus efficaces est qu’ils sont réalisés dans le cabinet d’un dermatologue, ce qui peut être peu pratique. De plus, les traitements sont coûteux : souvent plusieurs milliers de dollars en moyenne pour un forfait de six séances, et les résultats ne sont pas permanents.
Les appareils laser à utiliser chez soi, généralement portatifs, produiront des résultats au fil du temps, mais il est difficile de cibler de grandes zones avec de petits appareils portatifs. C’est possible, mais cela nécessitera de consacrer beaucoup de temps au traitement du ventre, des cuisses, etc.
Une bien meilleure solution est Panneaux LED à lumière rouge, qui vous permettent d’atteindre votre poids cible et de continuer à utiliser la luminothérapie par lumière rouge de façon régulière pour maintenir votre perte de poids. De plus, chaque traitement peut ne durer que 10 minutes si vous disposez de deux grands panneaux capables d’émettre de la lumière rouge et de la lumière NIR à l’avant et à l’arrière.
La luminothérapie par lumière rouge est-elle efficace contre la peau relâchée après une perte de poids ?
Après avoir perdu rapidement une quantité importante de poids, de nombreuses personnes se retrouvent avec une peau relâchée et pendante. Cela est particulièrement vrai chez les personnes âgées, dont la peau a déjà subi les effets du vieillissement. La peau relâchée peut être inesthétique et gênante, et elle est notoirement difficile à éliminer.
La chirurgie esthétique peut aider, mais il existe des options non chirurgicales qui peuvent restaurer la fermeté de la peau au fil du temps, notamment l’exercice, les crèmes à base de rétinoïdes, les compléments de collagène et les massages.
- L’exercice peut développer la masse musculaire, ce qui contribue à donner une apparence plus galbée ;
- Les crèmes à base de rétinoïdes stimulent la production de collagène et d’élastine ; à mesure que la peau se renouvelle, elle devient progressivement plus ferme et plus élastique au fil du temps, bien que certaines personnes développent des réactions allergiques ;
- Les compléments de collagène contribuent également à stimuler la production de collagène ; cependant, ils n’augmentent pas la production d’élastine, et les deux sont importants pour la fermeté et l’élasticité de la peau ;
- Le massage stimule la circulation sanguine vers la peau, ce qui favorise la santé des fibroblastes, précurseurs du collagène et de l’élastine
La luminothérapie par lumière rouge améliore la peau de l’intérieur vers l’extérieur - mais la patience est essentielle. Votre peau ne s’est pas distendue du jour au lendemain, et il faudra du temps pour qu’elle « retrouve sa fermeté » tandis que de nouvelles cellules cutanées saines ainsi que les protéines de collagène et d’élastine se régénèrent. Il s’agit d’un traitement à long terme, mais efficace. Obtenez des informations plus détaillées sur la façon dont la lumière rouge raffermit la peau relâchée dans cet article.
Pour raffermir la peau, vous pouvez traiter chaque zone de peau relâchée individuellement avec un petit panneau LED de lumière rouge tel que le BIOMAX 300. Vous pouvez également traiter simultanément de plus grandes zones du corps avec un grand panneau tel que le BIOMAX 900.
Nous recommandons d’utiliser un appareil qui émet à la fois des longueurs d’onde rouges et NIR. Vous bénéficiez ainsi d’une combinaison de bienfaits superficiels (longueurs d’onde rouges) et systémiques (longueurs d’onde NIR), notamment une réduction de l’inflammation qui pourrait nuire à la santé de votre peau.
Comment la luminothérapie rouge raffermit-elle la peau relâchée ?
Comme indiqué précédemment, la lumière rouge augmente l’énergie cellulaire et peut contribuer à accroître la masse musculaire. Mais la santé de la peau ne se résume pas à des cellules énergisées et pleinement fonctionnelles, ni au soutien apporté par des muscles fermes.
- Augmentation de la production de collagène et d’élastine. Selon une revue de recherches de 2008 par Joseph Tafur et Paul Mills de l’Université de Californie à San Diego, certaines cellules, notamment les fibroblastes (les cellules responsables de la synthèse du collagène et de l’élastine), sont particulièrement sensibles à la lumière.
Le collagène, une protéine qui constitue environ 80 % de la peau, lui donne sa structure et contribue à la garder ferme. L’élastine est la protéine qui permet à la peau de s’étirer et de reprendre sa forme. Lisez-en davantage ici sur la façon dont la lumière rouge peut stimuler la production de collagène.
- Amélioration de la microcirculation sanguine et lymphatique. Une meilleure circulation apporte des nutriments aux cellules cutanées et élimine les déchets qui pourraient perturber le fonctionnement cellulaire. Les cellules endothéliales, qui constituent la couche interne des capillaires, sont présentes dans les systèmes cardiovasculaire et lymphatique.
Une étude de 2017 réalisée par des chercheurs autrichiens a révélé que la luminothérapie rouge favorise la croissance des cellules endothéliales afin d’améliorer la circulation. Voici un article qui peut vous aider à en apprendre davantage sur la façon dont la luminothérapie rouge peut contribuer à réparer une peau endommagée.
Comment la luminothérapie rouge contribue à réduire les vergetures
Si vous avez pris beaucoup de poids rapidement, vous avez probablement développé des vergetures. Sans traitement, elles ne disparaissent pas après une perte de poids, même si elles peuvent s’estomper avec le temps.
La luminothérapie rouge peut renforcer la capacité de votre peau à se régénérer en une peau saine plutôt qu’en tissu cicatriciel. Cela s’explique notamment par une production accrue de collagène et d’élastine, une microcirculation améliorée et un meilleur métabolisme cellulaire, qui régule également la vitesse à laquelle les cellules se régénèrent.
Pour plus d’informations sur la façon dont la luminothérapie rouge peut atténuer l’apparence des vergetures, consultez cet article.
Puis-je utiliser la luminothérapie rouge à la maison ?
Absolument ! Il n’est pas nécessaire de dépenser de l’argent ni du temps pour des consultations en clinique lorsque la luminothérapie rouge peut être pratiquée soi-même dans le confort et la commodité de votre propre maison. En fait, compte tenu de ses nombreux bienfaits, vous pouvez choisir d’en faire une partie intégrante de votre routine régulière de soins personnels. Découvrez les nombreuses façons dont la luminothérapie rouge peut améliorer votre santé ici.
Que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou transformer complètement votre corps, nous vous recommandons d’investir dans un appareil LED haute puissance de qualité, capable de fournir l’intensité lumineuse nécessaire à des résultats optimaux.
Pour profiter pleinement des bienfaits de chaque longueur d’onde, recherchez un appareil combinant les longueurs d’onde rouges et proches infrarouges les plus thérapeutiques : 630nm et 660nm (lumière rouge), ainsi que 810nm, 830nm et 850nm (lumière NIR),
Traitez la graisse indésirable de l’abdomen, des bras, des hanches et des cuisses avec de la lumière rouge pendant 20 minutes plusieurs fois par semaine, jusqu’à obtention des résultats souhaités. À mesure que votre corps métabolise et élimine la graisse libérée, vous constaterez une réduction des dépôts graisseux, ainsi qu’une diminution correspondante du tour de taille et des mensurations des bras, des cuisses et des hanches. Pour obtenir les résultats les plus rapides possible, associez les séances de lumière rouge à une alimentation saine et à un programme d’exercice.
N’utilisez pas la luminothérapie rouge si vous êtes enceinte, sauf sur recommandation de votre médecin.
Par ailleurs, soyez prudent lors de l’achat d’appareils à lumière rouge; les baguettes et masques LED à lumière rouge bon marché n’offrent ni la fiabilité ni l’intensité lumineuse nécessaires pour produire des effets thérapeutiques mesurables.
Avis sur la luminothérapie rouge pour la perte de poids
C’est une chose de lire pourquoi la luminothérapie rouge est si bénéfique pour la perte de poids… et c’en est une autre d’entendre les témoignages de réussite de personnes qui l’ont réellement utilisée. Voici ce que disent les vrais clients vérifiés de PlatinumLED Therapy Lights :
Debie L. – « Je l’adore ! En 14 jours, je peux constater que mon ventre est plus plat.”
Natasha – «DES RÉSULTATS INCROYABLES ! Je l’utilise depuis environ 2 semaines à des fins anti-âge, ainsi que pour la perte de graisse ciblée, la santé cognitive et l’inflammation articulaire. J’ai clairement constaté des résultats sur ma peau et avec le protocole de perte de graisse que je suisg (d’après le livre d’Ari Whitten qui compile les recherches pertinentes sur la photobiomodulation par LED; suffisamment pour justifier à lui seul le prix de 600 $. En seulement deux semaines, mon teint s’est nettement amélioré, les creux sous mes yeux ont diminué de 50 à 60 %, et j’ai remarqué un effet général de raffermissement et de repulpage de ma peau. Je n’ai pas encore mesuré mes résultats dans l’expérience de perte de graisse (je suis un protocole de 4 semaines), mais je VOIS clairement la différence: ma graisse tenace diminue. Quant à mes articulations et aux éventuels effets cognitifs... eh bien, de manière anecdotique, ma douleur au genou est bien moins forte et moins gênante lorsque j’utilise mon bureau debout pendant de longues périodes, et utiliser cet appareil dès le matin procure un véritable coup de fouet à tout le corps, comme la caféine, mais sans coup de barre. Dans l’ensemble, il fait clairement quelque chose si les soins de la peau ou la perte de graisse vous intéressent et que vous faites vos recherches, ce qui le rend absolument rentable. »
Jeffrey L. – « Je commande un deuxième BioMax. Je sens ma peau se raffermir quand je l’utilise. »
- H. – « C'est fantastique ! L'appareil est bien conçu et facile à utiliser - et les résultats ont été immédiats et impressionnants. Avec moins de courbatures et de douleurs, une peau plus lisse et plus nette, et davantage d'énergie, comment ne pas aimer cet appareil incroyable ? »
J.M. – « Produit incroyable ! J'ai commencé à utiliser le BioMax 900 il y a 10 jours, pendant 10 minutes sur l'avant et l'arrière de mon corps (soit 20 minutes au total, en utilisant simultanément les réglages rouge et NIR). Résultats jusqu'à présent : la peau semble plus ferme, les varices rétrécissent et s'atténuent, la tension artérielle a diminué, le sommeil est plus profond, je suis davantage conscient de mes pensées et bénéficie d'une meilleure clarté mentale, je suis moins déprimé par rapport à l'actualité et j'ai plus d'énergie ! »
Debbie B. – « Grande et imposante ! Je place mes 2 BioMax 900 au-dessus de moi dans mon lit et je laisse la lumière faire son effet ! Mon sommeil s'est déjà amélioré et j'ai également remarqué des changements au niveau de ma thyroïde et de ma santé intestinale. »
Robyn S. – « Ma peau ! Je comprends que d'autres personnes puissent acheter ces lampes pour d'autres raisons, mais pour moi, c'était pour ma peau. Je ne saurais trop insister sur les résultats. Ma peau rayonne, elle est plus ferme et les petits problèmes guérissent plus rapidement. »
La grande question : ma perte de poids sera-t-elle permanente ?
À court terme, la luminothérapie rouge est efficace pour réduire la graisse, ce qui entraîne une perte de poids. Mais gardez à l'esprit qu'aucune procédure ni aucun traitement ne permettra une perte permanente de l'excès de graisse. Cela ne peut être obtenu que grâce à un engagement constant en faveur d'une alimentation saine et d'une activité physique fréquente, ainsi qu'au traitement continu des problèmes sous-jacents qui favorisent la prise de poids, tels que les déséquilibres hormonaux.
La formule « magique » pour atteindre et conserver votre poids idéal pourrait inclure un mode de vie sain, la gestion du stress (afin de réduire le taux de cortisol, qui favorise la prise de poids) et une luminothérapie rouge régulière intégrée à votre routine de soins personnels.
Gardez votre « silhouette estivale » toute l'année grâce à la luminothérapie rouge
La luminothérapie rouge, lorsqu'elle est administrée à l'aide d'un appareil LED de qualité produisant une puissante énergie lumineuse, peut vous aider à perdre du poids et à atteindre vos objectifs. Cette technique thérapeutique remarquable stimule votre corps à brûler davantage de calories plus efficacement et favorise un équilibre hormonal sain qui influence votre appétit ainsi que votre tendance à stocker ou à brûler les graisses.
Avec la lumière rouge, vous pouvez cibler la graisse abdominale tenace, réduire l'apparence de la cellulite sur les fesses et les cuisses, et diminuer la graisse du haut des bras, tout en stimulant votre métabolisme afin d'améliorer les capacités de votre corps à brûler les graisses.
PlatinumLED propose deux types de panneaux : la série BIO, qui vous permet de cibler des problèmes spécifiques avec la lumière rouge ou NIR ; et la série BIOMAX, qui offre une configuration spectrale regroupant les longueurs d'onde rouges et NIR les plus thérapeutiques. Découvrez les détails des différentes options et commencez votre parcours vers votre poids idéal.
En revanche, le SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités du Série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des soins dans un sauna. C'est le panneau idéal pour les utilisateurs de luminothérapie rouge qui disposent également d'un sauna à domicile.
