Introduction et aperçu de l'épisode
Mike Volkin (00:00)
Très bien, bienvenue à tous pour un nouvel épisode du podcast sur la thérapie par lumière rouge. Aujourd'hui, comme toujours, nous sommes accompagnés de l'excellent Dr Enman. Bienvenue dans l'émission, Dr Enman.
Alan (00:09)
Bonjour à tous, je suis ravi d'être de retour.
Mike Volkin (00:11)
Très bien, comme vous le savez, il vient de l'ouest du Texas. Si vous nous avez déjà écoutés, vous savez qu'il possède en fait deux cliniques au Costa Rica. Il est directeur médical d'une clinique de cellules souches. En tant qu'expert de la thérapie par lumière rouge, il va partager sa sagesse avec vous aujourd'hui afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos appareils de thérapie par lumière rouge. Nous allons faire court, comme pour tous les autres épisodes, moins de 15 minutes. Aujourd'hui, nous allons parler d'un plan directeur pour réussir. Pour ceux d'entre vous qui débutent dans la thérapie par lumière rouge, en particulier ceux qui débutent avec la Platinum Pro.
Nous allons parler du dernier modèle de lampe de thérapie Platinum. Nous allons aborder certaines de ses fonctionnalités. Alors, êtes-vous prêt à vous lancer, docteur I ? Donc
Alan (00:47)
Oui, monsieur. Allons-y.
Je viens de sortir mon panneau de sa boîte. Et maintenant ?
Mike Volkin (00:49)
commençons par le début. Je viens de sortir ma lampe de sa boîte. Et maintenant ? Que dois-je faire ?
Alan (00:55)
Tout d'abord, il ne faut pas compliquer les choses, car l'une des plus grandes erreurs que les gens commettent est de se procurer une thérapie par lumière rouge, puis d'essayer de comprendre chaque longueur d'onde, chaque réglage, chaque fréquence et chaque protocole possible, et c'est comme si on leur disait : doucement. Vous n'êtes pas un expert, alors
vous n'êtes pas obligé de le faire, d'accord ? Une fois que vous avez ces lumières, vous devez les installer solidement et décider.
Quelle zone du corps souhaitez-vous vraiment traiter ? Commencez par un protocole simple. Les principes fondamentaux consistent toujours à examiner, vous savez, la distance qui vous sépare des panneaux, la durée d'utilisation, la durée de chaque séance et, vous savez, la zone de peau que vous traitez. L'important est donc de commencer simplement. Apprenez comment votre corps réagit, puis, vous savez, au fil du temps.
Vous pouvez vous renseigner sur les différents protocoles, puis les appliquer.
Quels sont les modes intelligents et par lequel devrais-je commencer ?
Mike Volkin (01:57)
Oui. Ce qui est intéressant avec la luminothérapie rouge, surtout avec Platinum, c'est qu'il suffit de brancher l'appareil pour commencer immédiatement, mais il y a aussi d'autres éléments comme les télécommandes, les applications, etc. Nous en parlerons dans un instant, mais l'appareil dispose également de ce mode intelligent. Que sont les modes intelligents et par lequel devrais-je commencer ?
Alan (02:15)
Pour les modes intelligents, il en existe différents types, mais cela dépend de ce que tu recherches. C'est donc indiqué assez clairement pour que tu saches lequel choisir. Nous éliminons les incertitudes. Nous ne te laissons pas te demander : « Mince, à quoi correspond chacun ? » Cela t'indiquera exactement ce que tu recherches, qu'il s'agisse de longévité ou spécifiquement de la peau. Pour un débutant, c'est donc très facile.
Comme je l'ai dit, cela élimine toute cette part de devinettes, puis, tout à coup, tu ne passes pas des semaines à essayer de déterminer quel protocole mettre en place, quelle fréquence choisir, quelle durée, etc. Il vaut mieux s'en tenir à cela et, à mesure que tu utilises les lampes de plus en plus et que tu en apprends davantage parce que tu commences à lire, tu peux alors décider si tu veux le faire manuellement, accéder aux séances et commencer à faire des ajustements.
Mike Volkin (03:12)
C'est ce que je fais. Mon mode intelligent est réglé sur « tissus profonds » pour la récupération sportive. Et c'est ce que j'ai continué à utiliser, mais les gens l'achètent pour le rajeunissement de la peau et utilisent un mode intelligent pour la peau. Il y a donc beaucoup de modes intelligents : il suffit de choisir le problème, la raison pour laquelle tu as acheté le panneau de luminothérapie rouge, puis de le régler sur ce mode intelligent et de le laisser faire. C'est ce que font la plupart des gens. Il y a également une télécommande et une application fournies avec la lampe de thérapie Platinum. Comment utiliser la télécommande et l'application de la manière la plus simple possible ?
Comment utiliser la télécommande et l'application ?
Alan (03:41)
Eh bien, c'est vraiment pratique. C'est assez agréable de pouvoir tout installer et je dirais que, dans ton cas, Mike, et dans le mien, nous avons quatre panneaux et, au lieu de devoir les allumer manuellement un par un, ils sont tous synchronisés et il suffit de les allumer pour être prêt à commencer. Comme le panneau lui-même reste là et que, selon le moment, il te dira même quand le faire pivoter et le retourner.
Et puis, à un moment donné, cela va se terminer. Mais cela permet de maintenir une routine, vous savez, d'en créer une. Il est toutefois très important de toujours garder le protocole simple : encore une fois, votre distance, la zone de peau, la durée.
Mike Volkin (04:33)
Oui, je ne dirais pas qu'on ne peut vraiment pas se tromper avec la thérapie par lumière rouge, mais la meilleure chose à faire, comme vous l'avez mentionné plusieurs fois, c'est d'être régulier. Faites-en une pratique quotidienne. C'est la façon la plus efficace de profiter de la thérapie par lumière rouge.
Alan (04:49)
Je peux vous dire que c'est tellement efficace. Mes cheveux poussent à une vitesse incroyable.
Mike Volkin (04:52)
Oui. Oui. Je suis, enfin, joueur de tennis professionnel, et je peux vous dire que mes performances sportives, notamment ma capacité à récupérer le lendemain, se sont nettement améliorées. Avant la thérapie par lumière rouge, j'avais généralement besoin de prendre deux ou trois jours de repos après un match intense de trois heures, et maintenant je suis de retour sur le court dès le lendemain parce que je pratique régulièrement la thérapie par lumière rouge. À propos, justement, de l'utilisation de l'appareil.
Est-ce qu'on se met nu ? Est-ce qu'on porte des vêtements ? Si oui, quel type de vêtements ? Quel est le protocole à suivre ?
Que dois-je porter pendant une séance ?
Alan (05:24)
D'accord, il est idéal de garder, vous savez, votre peau exposée, car c'est la zone sur laquelle nous voulons pouvoir agir, afin que ces photons puissent l'atteindre. Le problème, c'est que toute barrière va en bloquer une partie. L'idée est donc de tirer le meilleur parti possible de ces thérapies par lumière rouge. Si vous traitez, vous savez, votre abdomen, exposez votre abdomen. Si vous traitez votre dos, exposez votre dos. Cela ne signifie pas que vous devez être complètement nu. Dans mon cas, je le fais simplement parce que c'est juste
Vous savez, c'est mieux. Vous bénéficiez d'une action sur toute la peau. Elle va tout couvrir. Mais, vous savez, il est très important que rien n'obstrue la lumière, et les vêtements le font.
Puis-je utiliser la lumière tout en faisant autre chose ?
Mike Volkin (06:05)
Puis-je utiliser ma lampe tout en faisant autre chose ? J'ai vu des gens lire ou se préparer le matin avec l'appareil posé sur leur meuble à maquillage ou quelque chose comme ça. Est-ce que je peux l'utiliser de cette façon ?
Alan (06:15)
D'accord, je vais le dire comme ça : c'est quelque chose que vous pouvez faire, mais que vous ne devriez pas faire tous les jours. Parce qu'il n'y a pas suffisamment d'études médicales pour prouver que vous pouvez simplement fixer la lumière rouge tous les jours. J'essaie donc de le faire un ou deux jours par semaine, et le reste du temps, vous savez, je porte la protection ou les protège-yeux. Mais cela améliorera la vue. Je ne dis donc pas qu'il ne faut pas le faire. C'est simplement qu'il n'y a pas suffisamment d'informations pour l'affirmer.
Si vous le faites cinq fois par semaine, c'est très bien. C'est le manque d'information dont j'essaie de vous faire prendre conscience : nous ne voulons pas prendre de mauvaises décisions sans disposer d'informations appropriées.
Comment la plupart des gens installent-ils et fixent-ils leurs panneaux ?
Mike Volkin (06:56)
D'accord, c'est logique. À quoi ressemble votre installation chez vous, en termes de façon de suspendre ou de monter l'appareil ? Je suis simplement curieux, car comme vous le savez, je pense vous avoir montré mon installation. J'ai quatre panneaux sur ce grand support et je m'allonge simplement sur un lit de camp en dessous ; c'est ainsi que je procède, je médite en quelque sorte pendant ma luminothérapie rouge. Je fais d'une pierre deux coups, en quelque sorte. Alors, comment montez-vous ou suspendez-vous vos panneaux ?
Alan (07:18)
Le mien est monté sur un support, tout comme le vôtre. Et dans la clinique, je l'ai installé au-dessus d'un lit très confortable. Beaucoup de gens, lorsqu'ils utilisent cet appareil, utilisent des lits de chiropracteur. Pour moi, tout est une question de confort. Nous recouvrons donc le lit, vous savez, de papier médical pour le protéger, afin que la personne puisse y être allongée confortablement.
nus, ils sont dans l'intimité, vous savez, nous avons la porte verrouillée et ils la reçoivent chez moi. J'en ai un aussi, et le mien est donc incliné au-dessus du lit d'appoint que j'ai chez moi, et je l'utilise de cette façon. C'est quelque chose que je peux dire aux gens : si vous savez vraiment ce qu'est cet appareil, vous allez réaliser qu'il est si puissant que lorsque vous ne soulevez qu'un seul panneau, vous allez vous en rendre compte
À quel point il est lourd. Ce n'est pas un équipement léger. Il est conçu pour fournir énormément d'énergie malgré la petite taille de l'ampoule. Le reste consiste essentiellement en des composants qui permettent de le programmer, ainsi qu'en de grands ventilateurs pour le refroidir, en raison de la quantité d'énergie libérée.
La plus grosse erreur durant votre première semaine
Mike Volkin (08:32)
Oui, je suis d'accord. On pourrait penser qu'ils seraient plus légers, mais enfin, les appareils de bonne qualité ne le sont pas. Ils ont besoin de ces composants, n'est-ce pas ? Quelle est l'erreur que la plupart des gens commettent lorsqu'ils reçoivent leur appareil de photothérapie par lumière rouge, notamment durant la première semaine ?
Alan (08:47)
Ils pensent que plus, c'est mieux. Et donc, dans ce
Mike Volkin (08:50)
Mmh, oui.
Alan (08:50)
dans ce cas, ce n'est pas ainsi. C'est la plus grande erreur. Les gens ne se rendent pas compte qu'ils doivent utiliser exactement les réglages indiqués dans les instructions et s'y tenir. Ainsi, chaque panneau émettra une quantité différente de photons. Dans notre cas, vous faites 10 et 10, et c'est parfait. Vous pouvez peut-être aussi faire 12 et 12, mais l'idée est de ne pas...
Au-delà de cette durée, il y a un effet biphasique. Cela signifie que lorsque vous recevez une stimulation suffisante, vous obtenez l'effet optimal. Et si vous en faites trop, vous n'obtiendrez pas un meilleur effet, ou cela produira un résultat qui n'aura pas l'effet recherché. L'idée est donc de rester simple. Je vais respecter la durée suggérée par l'entreprise avec laquelle je travaille.
Et persévérez. Et comme vous l'avez dit, tout est une question de régularité. Il ne s'agit pas de rester allongé plus longtemps. D'accord ?
Conclusion
Mike Volkin (09:54)
Oui, c'est fa... il y a une raison pour laquelle ces appareils sont équipés de minuteries préréglées ou non. N'en faites pas trop. La photothérapie par lumière rouge semble être une chose facile à faire. Cela ne signifie pas qu'il faut en faire davantage. On ne peut pas en faire trop sans la rendre moins efficace. Vous travaillez alors en fait contre vous-même. Eh bien, merci encore, Dr Inman. Je pense que nous avons abordé tout ce que nous pouvions sur ce sujet. Encore une fois, si quelqu'un nous écoute et souhaite soumettre une question, rendez-vous sur red light therapy podcast dot com.
Nous publierons ces épisodes toutes les deux semaines environ et nous serons ravis de vous recevoir dans une prochaine émission. Merci beaucoup.
Alan (10:26)
Merci. Je vous souhaite à tous une excellente journée.
Mike Volkin (10:29)
Au revoir.
